今天，我們大家一起來爭“健身章”——鍛煉身體，增強體質。健身是我國的優良傳統，健身可以強身健體，只有強健的身體才能保證我們正常學習和生活。身體是一支歌，一支熱情洋溢的歌，而健身則是彈奏這支歌的最好的樂器。
健身的方法有很多種，比如跑步、游泳、打球、健身操等體育項目都是很好的運動方式。而快速的健身方法就是每天堅持一定的運動量和合理搭配日常飲食。運動量根據自己的體力而定，像每天晨練就會得到一定效果。鍛煉不要強烈運動，只要練得肌肉有點酸酸的感覺就可以了，但要真正的達到健身的話就要持之以恆。
我們學校把爭章作為少先隊員體驗教育的主要載體，讓我們在爭章的過程中體驗運動的艱辛，鍛煉的重要，強身的樂趣，成長的快樂。就像隊員們所說的：“小消雛鷹章，只你讓我們知道了什麼是甜，什麼是苦，什麼是成功的滋味。”
我知道只有身體好才能學習好，生活好，所以我非常注重身體的鍛煉。平時每天堅持健身，課餘時間也儘可能多運動。我相信，只要堅持鍛煉，我的身體一定棒棒的。
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