2013教師春季培訓學習體會
通過參加本次學習培訓，接受了系統、全方位教育知識的學習和輔導，受益匪淺。經過幾天深刻的反思，我深刻領會到，作為一名合格的教育工作者，應該做好本職工作，積极參与教育創新，以創新促效率，從而促使學校穩步健康發展。我深信，只要我竭盡全力了，就是進步，就有成功的可能。下面，就是我在培訓之後的幾點體會，希望籍此可以塑造一個全新的自己，成為一名合格的教育工作者。
教師這個職業說平凡也很平凡，它也只不過是人謀生的一份工作，說偉大確也挺偉大。它雖不像總統那樣要管理國家大事，也不像科學家那樣要發明創造新產品，更不像軍人那樣要守衛祖國邊疆，捍衛祖國領土。但這些偉大的人卻離不開教師的教育。所以說，教師，它是太陽底下最光輝的事業，它擔負著培育祖國棟樑的重大使命。
不管歷史是如何看待和評價教師的作用和地位，也不管現今教師的物質獲得處於社會的哪一個層次，一個老師你認定了這份職業，就要一如既往地幹下去，同時要幹得精彩、幹得快樂、幹得健康。
我們不得不承認教師這個職業的偉大：它承載着多少社會的期盼、家長的期望、學生的希望。同時我們也不否認教師他是人不是神，他有着凡人的所有物質追求，他也有着凡人的被理解、被支持、被承認的渴望。所以，近年來，為什麼教師的平均壽命會降低？為什麼教師會出現亞健康？因為，社會，給了教師更多的崗位和評聘競爭；學校給了教師更多的升學和成績的競爭；家長給了教師更多的名聲和地位的競爭，如此的多重壓力，你說教師能活得輕鬆嗎？
所以我認為，一個教師，他的社會價值固然重要，但他的生命和健康更重要。因為只要他活着，才能創造更多的價值，才能獲得更多的認可，才能培育更多的人才。那要怎樣才能永葆健康呢？那就是要有一個良好的心態。那麼怎樣才能擁有一個良好的心態呢？我認為，要學會自我悅納。
自我悅納就是指要喜歡自己，肯定自己的價值，接受自己的全部，無論是優點或缺點，也無論是成功或失敗，對自己都要有愉快感和滿足感。一個教師，他只有做到這一點，他才能有一個健康的心理，他才能適應複雜的環境，才能使自身的價值得到更好的實現。
一個人的不幸不在於他失去多少，而在於他已獲得了很多，卻不滿足。到最後，這些人往往會被自己的慾望所害：要麼爭得頭破血流，你死我活；要麼整天疑神疑鬼，處處提防；要麼空虛寂寞，積勞成疾；要麼懷恨在心，報復別人。這樣的人已經被慾望蒙蔽了雙眼，他又何來的健康？何來的快樂？何來的創造價值？這樣的人不被社會認可，被人責罵也是理所當然的。
一個教師，當他懂得自我悅納時，他才會熱愛自己，善待人生，才能活出精彩的自我、真實的自我、健康的自我。所謂，心態好，工資不高，社會地位也不高，生活質量照樣高；心態好，逆境可以變順境，壓力可以變動力；心態好，挫折就是人生的調味劑，失敗也是人生的一筆財富。希望我們教師都能本着一個好心態，健康地工作在自己的崗位上，為社會創造更多的價值，不愧我們教師的稱號。
我想只有我們樹立人生目標，從人生意義層面上看待我們的職業時，才能激發職業生命力，增強教書育人的責任感和使命感，從而讓自己以積極健康的心態面對工作，煥發作為教師的活力。再換一個角度，從生命價值這一角度去看待我們的工作，我認為工作才不會成為我們心理健康的對立面，而是滋養我們生命、賦予生命意義的一種途徑。總而言之，當你為著自己的理想目標而努力奮鬥時，一切的障礙都會顯得那麼的渺小。
教師應充分發揮自己的個性優勢，在教育教學工作中揚長避短，根據個性特點，採用靈活的、適應時代變化的教育策略，以化解職業適應障礙，提高工作效率，同時應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓。在注重業務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放鬆訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。當遇到認為不公平的生活事件，出現不愉快的情感體驗時要學會自我調節，認識到困難逆境是人生成功的墊腳石，如果你能將困難和壓力視為成功的前兆，將危機當作機遇的起點，那麼，你就能積極看待人生的苦惱。
教師職業的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質，心理健康是教師素質的重要組成部分。教師自身要不斷加強人格方面的修養，具備良好的心理素質和職業適應能力，才能成為一名合格的教育工作者。每個人都應當學會平衡自己的情緒，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。教師要保持平常心來對待一切，盡量預防自身的心理緊張和焦慮，能正視自身弱點的，以學習、鍛煉自己的心態對待工作和生活。
總之，作為教師，要緩解壓力的方式是多樣的，一方面要心理調控，另一方面可以通過參加一些文體活動等放鬆身體，內外兼修，尋找自己的職業幸福感。