昨天天氣很好。寫完作業，吃過午飯，我決定和爸爸、姐姐一起去鍛煉。
12點，剛一出家門，一陣大風迎面向我吹來。真冷啊！幸虧我穿的很厚。我們的目標是哈薩爾大橋再往南的大壩。直線距離2500米，經過4個壩，而且要從一頭跑到另一頭。我們要折返跑呢！但是，寒冷的天氣和遙遠的路程都動搖不了我的決心。
我們家的樓緊挨着大壩，中間的柵欄有個缺口，我們從那裡鑽了過去。上了二十來個台階，就到了大壩上。“現在我們是順風，回來就是頂風，你們能堅持住嗎？”爸爸問。“能！”我和姐姐異口同聲地答道。
風像一張巨大的砂紙，使勁打磨着路面，吹去浮灰，只剩下壓得實實的雪。我們在上面跑，就像未經訓練的速滑運動員，一不小心就會摔跤。光滑的路面，映着刺眼的太陽光，照得我們看不清前面的路。爸爸不時會問一句：“能堅持住嗎？”我們喊着：“能！” 我們不一會就發現了路滑的好處。快快地跑幾步，再突然停住，慣性會讓我們再往前滑一段。在水泥路上是沒有這樣的效果的。於是，我們不停地重複這種動作，因為我們覺得很好玩。
很快，一個大壩跑完了。我們不從橋上過，而是走橋下的路。然後是第二個、第三個、第四個壩。跑到了目的地后，我們開始後悔在剛開始時保存體力。連休息的時間都沒有，就又開始往回跑。我們不再像開始時那麼樂觀。只有爸爸還在堅持往回跑，我們已經斷斷續續地走了。爸爸是體育老師啊，他的體力永遠那麼充沛。
在第二個大壩，也就是倒數第三個大壩，我和姐姐已經累的不行了。我們多想歇一會啊，可是爸爸說，越歇越累，還不如不歇。我們只能接着往回跑。我們開始想，還有幾個大壩呀？好像還有2個半。又到了第三個大壩了。還有幾個呀？好像還有1個半。我快絕望了。這路怎麼這麼長呀，似乎沒有盡頭了。現在，只有爸爸的背影能給我們帶來希望：爸爸還在跑呢，他能跑下來，我們也能跑下來。“還有一個大壩了，堅持住！”這是爸爸鼓勵我們的聲音。我咬着牙，心想：“加油！快到了！我一定要堅持住！”
還有半個大壩了！就在這時，我發現我戴的口罩已經凍硬了，我把它摘下來，在手裡拿着。它硬的像個碗一樣，我忍不住笑起來。我似乎又犯了一個大錯。笑的時候，我吸進了大量的冷氣，結果肚子疼。
終於進了小區了！我的希望火焰又燃燒起來。看到了單元門了！我沉重的雙腿變得輕巧起來。我三步並作兩步地跑到單元門前按響了門鈴。門開了，我飛快地跑到屋裡，脫去凍得硬邦邦的羽絨服和外褲，趴在床上呼呼大睡起來。在閉上眼睛的一瞬間，我看到牆上的鐘指向一點半。我們走了一個半小時啊！
折返總路程，5000米，8個大壩。這次長跑讓我多了耐力，多了信心，也少了我最大的毛病：急躁。但是，為此付出的汗水和辛苦，是沒經歷過的人怎麼也想不到的。
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