什麼是垃圾食品呢？現在，我對此有了一點新的認識。垃圾食品就是熱量高，含鹽高，幾乎沒有任何營養和維生素的一類食品。
以前，我最喜歡吃什麼“周扒皮”、“油炸火腿”、“彈戀愛”（糖）、“打泡饅頭”……那次，媽媽給了我五元錢，讓我在放學時買兩個大餅吃。我高興地直點頭，心想，啊哈！又可以吃上小食品嘍！我連蹦帶跳地飛出了家門，像一隻迷戀飛蟲的燕子一樣，向小食品鋪“飛”去。我用五元錢買了幾根果凍條，又買了三包“衛龍”和五包“周扒皮”裝在口袋裡，然後又摸出周扒皮撕開，津津有味地吃起來，滿口流油地品嘗着香香的味道，吃完了又舔了舔手指，生怕被浪費。吃完了還沉浸在美味之中，我又拿出一包衛龍，撕不開口，我又咬又擰，終於撕開了，我為自己失去的體力惋惜，忙用衛龍將失去的體力補上。最後全吃完了。我不禁感嘆：“真爽呀！美味極了！真是天下第一的美昧，無物能比呀！”
後來，我聽一則報告，我對小食品改變了看法：由以前的愛不釋手，現在變成毫無興趣，甚至對其恨之入骨。一次，同學給了我半包“周扒皮”，我想都沒想就扔到了水裡，同學心痛地問我：“你以前不是很喜歡吃它的嗎？現在為何把它給扔了呢？”我對他說：“等一會答案說揭曉了，你耐心等待！”口語中充滿了對小食品的厭惡。果然，過了幾分鐘之後，那‘周扒皮’被水泡得比筷子還粗，這時，我對他說：“這就是膨化食品，裡面有大量的膨化劑，對人體傷害很大！”
現在，我知道了吃什麼樣的食品才能使身體健康。首先，要吃有營養的食品，如：低脂肪，多吃蔬菜、瓜果，葷素搭配合理。不吃那些對身體有害的燒烤類、油炸類食品，多吃一些含維生素高的食品。
所以，我要向垃圾食品說“不”，垃圾食品對我們的身體危害太大了！垃圾食品，從此我要和它一刀兩斷！
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