現代人的壓力已經低齡化，身體體檢或許有的人每年都會檢查至少一次，那麼心理健康呢？自我開始關注心理健康這個問題后，才知道同樣也需要認真對待。
比如我，為了解決自己的心理困惑和疑問，我進行了一次心理諮詢。初次了解價格后我知道醫院有心理門診和專家門診，前者十幾分鐘就可以看完付挂號費即可；後者是資深心理專家800元/小時，這是大部分醫院的專家問診價格比較透明。我選擇了後者，開始我第一次的心理諮詢體驗。
如何面對焦慮？如何解決焦慮？這是困惑我的問題之一，我講述自己所出現的問題后，醫生給我建議是早睡早起，做運動，先調理好自己的身體才能有更好的精力去解決問題。
人為什麼要結婚？一定要結婚嗎？這是困惑我的問題之二，醫生的回答是人要結婚的，並且對我說你得知道自己想要什麼這才是最重要的。
這次談話里我得到了我想要的答案，解決我很多的困惑。問題的答案看起來非常簡單，道理我都懂，但是我就做不到，在沒有跟醫生談話前我是理論跟實際永遠是背離的，談話后心裡非常暢快，問題根源解決連身後的陽光都覺得燦爛。
焦慮是一個普遍的問題，工作和生活出現的難題得不到解決不僅會影響情緒，也會加深焦慮，進一步會造成拖延，這會變成很嚴重的問題。而人恰恰是需要溝通，書里給的是知識如果學不會運用等於空談，我覺得一旦遇到本身無法解決的情緒問題應該尋找幫助，這才是好辦法而不是積壓在心理。
“你得知道自己想要什麼”，我想要什麼？這句話應用於任何事情都行得通，只有知道自己想要什麼，有目標才會有所付出。此次的體驗給我的收穫很大，我知道開始重視自己的心理健康，知道尋求幫助，而心理健康不是難於開口求助的問題，一個人只有身心都健康，才能生活的更好。