2003年上映的本片不失為一部佳作。觀看本片感觸頗多，本片脫離傳統的說教方式，不再是靠言語來擺脫憤怒，相反，他更是以一種新興的方式——遊戲來規勸人們。本片的故事是圍繞一群人展開的。就這樣故事開始了。
戴夫是一家玩具公司的職員，在公司幹了五年，他為公司盡心儘力，本來打算接下一樁大單后就可以升職，但是就是這樣五年的努力，在老闆將自己本來該獲得職位給了一個沒有自己努力的人。情緒無法控制。女友琳達看到戴夫的舉止和言行，認為戴夫需要一種方式來控制自己的情緒，琳達看到醫生巴迪的書，就萌生了一個好的想法，她要和醫生巴迪導演一場戲，導演一場讓戴夫發現自己,進而認識自我，最後改變自我的戲，希望通過這個遊戲來讓戴夫找回自己。
遊戲開始了。
戴夫在小時候就被人欺負，所以在心裡留下一些“陰影”，始終伴隨着戴夫。在航班上，巴迪導出一場讓戴夫故意傷害乘務員的戲，這樣遊戲就算進入開始階段，因此戴夫被送進巴迪的憤怒控制班，在那裡有一群和戴夫一樣的人，被生活的種種憋到無處可逃，也許每個人都是生活在一個易怒的世界，只是沒有一根導火線，一旦導火線被點燃，後果可想而知。
戴夫和這群人生活在一起。每個人都和大家分享自己的故事，當巴迪醫生問戴夫：現在讓戴夫來說自己的故事，很清楚地記得巴迪說的話：下面讓戴夫來告訴大家他是誰？巴迪醫生的話就是想讓戴夫認識自我，可是戴夫拒絕別人走近自己的世界，而且還憤怒地想要離開控制班。
在酒吧，戴夫又因為毆打女服務員再次被起訴，這是一場遊戲，所以遊戲的參與者就必須遵循遊戲規則，很明顯，戴夫再次敗訴。不得不再次進入控制班。後來巴迪入住到戴夫家裡，監控戴夫的行為，為了證明自己無罪，戴夫開始找巴迪的弱點，試圖為自己洗脫罪名，但是沒有奏效，巴迪則是循循善誘，讓戴夫去面對現實的一切。巴迪會讓戴夫因為一頓早餐發怒，會讓戴夫因為生活的瑣碎而不安。一個目的就是想讓戴夫勇敢面對。重拾生活的信心。
接下來，戴夫和巴迪進行了無數次的交火。雖然每一次都是失敗，很明顯，因為巴迪是這場戲的導演。巴迪和戴夫去到波士頓，那裡，巴迪讓戴夫去和異性搭訕，忠實的戴夫自然不會這樣做，巴迪就以自由作為條件，戴夫無奈只好照做。這就是教會戴夫不要膽怯，要與異性正常接觸，不懦弱，勇敢些。
再後來，巴迪讓戴夫狠狠地揍了一頓小時候作弄自己的玩伴，戴夫的情緒漸漸好轉。最後電影的高潮是球場的表白，戴夫終於敢於表達自己，不害怕，不畏懼，在眾人的目光下和女友琳達緊緊相擁。結局戛然而止，讓人深思。
整部影片都是充滿歡笑，旨在讓人不會覺得本片的枯燥。歡笑之餘，教會人們的更多。
每個人也許都有“陰影”，都在生活的壓力下，等待情緒火山的爆發，學會正確的方式來發泄自己的憤怒，是一門藝術。學會緩解壓力，是一門科學。本片就是讓人們思考如何找到最好的方式來適應自己的情緒。
你膽小，懦弱，自卑，不敢表達自己，你孤寂，寂寞，你內心狂躁，易發怒……所有有關負面的情緒在這裡都不是重點。找到最佳的方式來發泄。做生活的主人，不做的生活的奴隸。
不念過去，不懼現在，不畏將來。這也許是本片的最終極目的。