內心的支離破碎，該如何重建？
——《生命的重建》讀後感
有時候，內心會有支離破碎的感覺，無論多麼努力地過日子，離自己期望的幸福生活總是隔着遙遠的距離，不知道什麼時候才可以到達？
失戀了、婚姻處於水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創傷經歷如鬼魅般如影隨形，經濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、諮詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠的健康問題，需要時時保養和鍛煉，根源的解決之道，修鍊身心，把內心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創造了我們的現在。這些觀念裡面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當我們真正開始愛自己的時候，生活中的一切都會正常運轉起來。
我們每個人都受到自我憎恨和內疚的傷害，每個人都曾經認定"我不夠好",對我們最有害的是怨恨、批評、內疚。我們必須開始學着愛自己，必須原諒過去並寬恕每一個人。
心靈的運作是有規律的，就像大自然有規律、宇宙有規律、任何事物都有自己的規律。我們在學校受教育學習物理規律、化學規律、甚至人為創造出語文、數學規律，但是在我們的經歷里缺乏了最重要的人的規律，我們自己內心運作的規律。
路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規律，《生命的重建》是一條道路，帶領我們在生活中修鍊身心。
一、生命非常簡單，我們所付出的，轉眼就能將他們收回來，
1、我們的想法和信念總能變成現實，世界總是接受我們對自己的評價
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好，認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創造將來的"果。"我們付出什麼，我們就得到什麼。
2、思想是可以被改變的
無論你出了什麼問題，這問題的根本必然來自於我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說："你是一個糟糕的人。"這種思想製造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會有這種感受了。
二、"愛自己"可以讓生活發生奇迹般的變化
愛自己是充分地尊重自己，帶着感恩的心理體驗我們身體與心靈發生的奇迹。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經常批評和責備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼裡是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務。
如果我們以任何方式否定自己，就是在採取"不愛自己"的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達方式。
我們應該重新學會像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什麼事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的，他們自由地表現他們的情感。
三、你的頭腦是一個工具，做自己頭腦的主人
未經訓練時，我們使用大腦的方式只是一種習慣，任何習慣，如果想要改變的話都能改變。每個人的內心都具有難以置信的力量和天賦，他們經常會對你所想和所說的做出反應，如果學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結成聯盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪裡，哪裡就會成長，而且會成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓練直到成為大腦的習慣。
比如播下"無論到哪裡，我都體驗到愛""我相信日子會越過越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓練大腦的思維方式，唯一能達到掌控大腦的方式就是不斷練習和實踐。把它運用到生活的各個方面。
是否幸福與學歷無關、與金錢無關、與事業無關……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習慣性思維，甚至重複了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經歷風浪的人，而是在自己的人生經歷裡面汲取營養，願意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創建了自我心理學，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經歷讓她參悟了人生的大智慧……這個名單還可以列出很長很長，無論你的內心有多麼支離破碎，從當下的自己開始改變，找到方法，一定能到達幸福生活的彼岸。
推薦有緣人讀露易斯。海《生命的重建》並勤加練習。
sally peng