肉體和精神的關係，似乎有一種平衡。在一方面受到損傷，在另一方面也會有反應。
你是否知道，運動亦可以解憂。
許多人可能對此持懷疑態度，因為在大多數人眼中只有高興得時候才去運動，生氣煩惱的時候哪有閑心去運動阿！但事實就是如此，由不得你不信。運動確實能讓忘記沮喪，產生快感。高興得時候可以去運動，因為那是一種休閑，而心情煩惱的時候也可以去運動，因為運動可以放鬆心情。
生活中我們為了生存而不停的奮鬥着，為了成功而繃緊了每一根神經。但是身體是革命的本錢，如果一味的工作而不注意身體狀況，不注意精神的放鬆，終究可能還是失敗。另外如果經過終身努力，最終達到了目標，卻已沒有機會來享受成功所帶來的喜悅，也就毫無意義了。
因此，生活中各方面都應保持平衡。拚命工作雖好，但用長遠的觀點看，仍然有必要省下一些時間從事運動。
快樂的方法不下千百種，同樣，運動的方式也多種多樣 。
跑步、爬山、打球、釣魚.......只要你喜歡，什麼都可以。運動可以緩解疲勞，使人重新煥發身體的活力。
我們可以選擇一種或者幾種自己喜歡的運動方式，每天堅持，讓它變為生活的一部分。當然如果偶遇令人心煩的事，也可以丟掉工作，去體育館呆上一會。
運動就是運動，不要戴有別的什麼目的，最好就像阿甘一樣，想跑就跑，不是為了引起水的關注，也不是為了什麼獎賞。因為你運動多了受益的是自己，相反你運動的少了偷懶了，別人也沒什麼好處。
開始吧，讓自己 有個平衡的心態，讓自己 遠離煩惱的束縛，快樂運動吧 。