某日，同仁十八人行營，穿村越野，徒步休閑，享山野之趣也。農夫日作田埂，夜宿村廬，無此雅興。感恩上蒼，賜爾吉祥，非居都城，安扎鄉企，享國民之節假，飽村寨之風光，斯是為幸也。
穿行鄉道，村舍呈新，童叟安然，村婦勤勉，牛羊恬靜，大地祥泰，倍感欣慰。思少年故居，登山涉溪，皆豬草柴薪，覓山之果、彌童之興也。今人至中年，處國企之閑，應同事之約，強健體魄，重溫少事，一般做作，不同感受矣。
臨長明灣，兩山緊鎖，一壩聳立。壩面赫然大字：“長明灣水庫”，威偉壯哉！登壩觀然，薄霧迷濛，庫水碧綠，濃陰楓荷，茅廬隱現，一島凸立，三面環水，似仙人獨居，何等雅興？！欲仙欲然，實羨慕耶！
庫壩公路，婉轉曲徑，山風微啟，滿目青色。見一碑立其間，眾人拾步前瞻，知乃紀念原寧夏軍區司令員周高智而建。永新偉哉，井岡聖地，君不見每過村舍，總有烈士英靈，故事傳奇，為國捐驅，民風壯烈乎！
滂沱泥濘，茶花飄甜，冷風浸骨。村農擇山建茅，開墾養禽，雞食山蟲，鴨聲然然。村夫識豐，致富有徑，幽然楠山，躬耕壟陌，陶翁之志也；野豬轟隆，飢腸蠕蠕，田埂草根，亦成食譜，冷冬之際，獸以食為天矣。
午棲農屋，柴薪為炊，煙霧熏眼，炭火圍暖，滿屋飄香，村酒醇厚，眾樂融融。農耕之居，進出貽性，純撲自然，飯菜流芳，胃大開也。
食罷分路，有數人擇車先歸，余等翻山越嶺，再尋野趣。途詢樵夫，翻山有徑？樵夫莫名，大路不行，豈非瘋乎？眾笑不語。人生此刻，獨僻溪徑，不亦樂乎！非尋便捷，為山野之異而往。
山路茅塞，幽徑草阻，迷尋古驛，荊棘三明灣遊記[原創]遍野，野果頻頻，人隱偶現，償食山栗，心情貽放，野趣橫生，堪稱快哉！更有“野婦”三，隨眾而行，攀山之巔，涉茅之穴，不為驚恐，反甚喜焉，為之嘆焉！
晨從沙市啟程，穿長明灣、東源、謝坪諸村，覓古驛，越野嶺，歷8時有餘，行40華里，目睹身受，欣欣然是以記之。