本文針對這兩點寫一些具體的心理修鍊方法，是我自己瞎想出來了，因為我對心理學不是很了解，不知道有沒有道理。這些心理修鍊如果可行，那麼他適合所有人，尤其是對那些意志薄弱，缺乏自信者，而不僅僅是創業者。
第一式：增強自信
修鍊要訣：主要是心理鍛煉和精神激勵。也可以輔之以動作，及採用行為療法，這是有心理學的依據的。對一個想成功的人來說，自信是如此的重要。自信與成功相輔相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。
第一招：積極鍛煉身體。
身體不健康會影響人的心理健康，會產生精神疲憊、自信不足或憂鬱症等身體和精神現象。身體健康是我們革命工作的本錢，是一切的基礎，具有最重要的地位。
第二招；平時說話要中氣充沛。
高聲說話能在不知不覺中增強人的自信。再比如在公共場合中高聲唱歌等，也可以訓練大量，提高自信，並降低有些人的社交恐怖癥狀。
第三招：經常參加一些對抗性強的娛樂活動，如辯論比賽、體育比賽，或者參加其他一些具有挑戰性的活動，有意識地訓練自己。
第四招：精神自我激勵。
這實際上是心理學上的心理自我暗示法。這種方法也用在一些精神疾病的治療上。
要求：心理的鍛煉是一個長期的過程。
第二式：心理壓力釋放
修鍊分析：在幹事業的過程中，我們常常面臨各種壓力，有工作上的，有人際關係上的，也有家庭上的。這種壓力如果過大，會造成心理衝突，嚴重影響人的健康，過大的壓力會耗費了我們大量的時間和精力，使我們的工作效率降低，有時甚至能影響我們的判斷，使我們不能判斷所處的環境，正確做出決策。嚴重者，還會嚴重降低我們人生的質量。因此必須有一個好的方式或途徑進行壓力釋放。
必須說明，低程度的壓力對人體是有益的，它可以使人的精神處於激活狀態，使我們的精神聚焦於某個事物，可以發揮人的潛能，提高工作和學習的效率，但壓力有一個度，超過這個度，事物就走向了反面。我們這裡討論的是如何對付那種不良的心理壓力。
第一招：解決心理壓力最直接的辦法當然是找到壓力源，把壓力源消除掉。但這只是暫時的，不能解決根本問題，因為你在創業過程中可能經常碰到壓力。所以根本的辦法是要提高人的心理承受能力，能承受比較大的心理壓力，承受一些比較大的挫折。
第二招：先進行人生觀和世界觀的改造，對人生要樂觀，要通達，所謂不以物喜，不以己悲，就是這種狀態。通達之人，能微笑面對人生各種困境。
第三招：平時要進行一些簡單自我心理訓練，包括第一式中的各種辦法，提高人的心理承受力。
第四招：採用各種臨時辦法，如與人傾訴，如尋求幫助、如進行情緒轉移，如做一些動作（例如做深呼吸），如做一些輕鬆愉快甚至能情緒發泄的事情，都能暫時減輕一點心理壓力。
第五招：理性分析壓力，盡量消除一些不確定性，不確定事物也是恐懼的來源之一。同時告訴自己，焦慮不但無助於事情的解決，反而使事情越來越糟糕，而且可以說大多數事情並沒有我們想象那樣可怕，因為人常常把壓力和事物的後果不知不覺地進行誇大。
第三式：人際關係溝通（使人際關係和諧）。
修鍊要訣：人是社會化的人，我們處在一個複雜人際關係的環境中，如何協調人際關係，是我們每個普通人都必須考慮的，協調人際關係首先就是必須學會溝通。在管理學中，溝通是一個很重要的內容，良好的溝通，能有效提高團隊工作質量和工作環境。良好的人際關係，也有利於保持心情的愉快，提高工作效率。對於一個創業者來說，取得家人的理解和精神支持很重要。
第四式：克服惰性
惰性說的通俗一點就是懶病，就是一種怕吃苦、怕困難的心理狀態，創業者最怕惰性。明明做好了計劃準備幹什麼，臨近時又找種種借口不去做或者拖時間去做。結果或者事情越積越多，或者很多事情不了了之，影響了整個計劃的執行。一切成功都是建立在實踐和行動的基礎上的。不去行動，永遠不可能成功。成功人士需要學會自律，那如何克服惰性呢？
第一招：養成良好的習慣。不管是小事情還是大事情，都要養成良好的習慣。
第二招：加強心理上的訓練，克服畏難和害怕失敗等不良情緒。
第三招：加強身體的鍛煉，有的時候惰性是因為身體狀況不佳影響心理所致。
第四招：給自己製造外在的壓力，用外力來短促敦促自己，壓迫自己，如請父母監督。
第五招：制訂中短期的計劃，然後嚴格按照計劃行事。每天對計劃的完成情況進行評估，並簡單列出第二天的計劃。
創業者的心理修鍊！ 標籤：感恩的心 小學數學教師五項修鍊