人生中，有令人歡喜的事，也有令人悲傷的事；總是那樣充滿艱辛和酸甜苦辣。比如那一次，我進步了。
那是一節令人討厭的體育課。同學們聽了老師通知下一節體育課要考立定跳遠，一張張小臉上綻放出了笑容，而我的臉立刻陰了下來，我的體育成績一向是非常差的，要想得到一個優，那可是比登天還難啊！這時，下課鈴好像有意挖苦我，叮噹叮噹響了起來。同學們歡天喜地的回到教室，只有我在那空曠無人的操場上漫步。我覺得那時候的世界是一片黑暗，世界上只有我一個人，我孤獨，我寂寞。我下定決心，一定要取得一個令我感到自豪的成績。
接下來的幾天里，我辛苦地訓練着。在同學們玩耍玩得滿頭大汗時，我在訓練；在同學們做完作業要鑽入被窩的時候，我仍在房間里如青蛙般地跳來跳去……
功夫不負有心人，考試那天很快到了。我心裡依然很害怕，但是，我還是勇敢地走上了操場。。看着前面一個個同學都跳成功了，我也在為自己說：加油！你一定能行，加油！時間很快過去了，終於輪到我了。我的“拉拉隊”也開始給我加油鼓勁了：“加油，楊欣穎，上！”我深吸了一口氣，將老師平時講的要點回想了一遍。開始了，我雙腳起跳，使出吃奶的力往前蹬，終於，雙腳落地了，老師宣佈道：“1。59米！”頓時，四周噓聲四起。“好牛啊！”“太厲害了！”我興奮得一蹦三尺高，太棒了！
我進步了，真的！我為自己感到無比的驕傲與自豪，我要為自己說一聲：“你進步了，繼續努力！”
五年級:長不大的童年