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游泳日記

白雲飄飄網 編輯:zeimm

1、游泳日記400字


  昨天和前天我們學習了腿部動作,如果做好了,真像一隻大青蛙;今天和明天我們學習手部動作和手部動作、呼吸與腿部動作的配合。

  做完準備活動以後,我們先來學習手部動作。

  滑行、夾臂、抓水、抱水是手部動作的四大要點,除了滑行以外,其他的動作必須連貫,不可間斷,否則你只能“人沉大海”了。

  這四個要點要掌握都是非常簡單的,讓我一一告訴你吧!首先是滑行,滑行是可以間斷的一環,也是最簡單的一環,在蹬腿結束以後,藉助蹬腿的衝力,伸直手臂和腿,減少水的阻力,在水中滑行的運動,腿一定要伸直,這麼一滑呀,就是3-4米呢!抓水,也很簡單,將兩個手掌外翻,向外運動即可,完成抓水時,身體與前進方向的夾角應該是15-20度左右,抓水的時機是在滑行沒有推力的時候。抱水,是決定你能不能抬頭呼吸的大關,別看簡單,但一定要做到位,否則你一定會嗆水,抱水時,手臂一定不能超過肩,要記住哦,這可是血的教訓。夾臂,是呼吸的時機,一夾臂,立即抬頭呼吸才對哦。之後又是滑行,循環往複。

  今天的學習就到這裡,再見了!


2、游泳日記900字


  今天,今我最高興的事是,我們的幽默教練邱老師重返江湖了。我們一見,連忙圍了過去,七嘴八舌地問起來。 

  教練帶我們來到深水區,像撈鴨子似的把我們一個個從水裡撈上岸。我問教練要幹什麼?教練說:“跳水呀!”我聽了大吃一驚,心想:這麼高,我怎麼跳呢?教練說:“沒事!”只要蹦起腳,放開膽跳下去就行了。我又想:沒有嗆到水怎麼會成功呢?於是,我閉起眼睛,鼓起勇氣,猛地一跳,什麼感覺都沒有。哈!我成功啦!接下來挑戰的項目是:從梯子上跳下去。我的同伴第一個挑戰,我注意力分散了想:這那麼簡單。可是,忽然聽到同伴喊:低一點,再低一點的聲音。我轉頭一看,可不像我想象的那樣,原來,教練把手放到梯子前讓同伴跳起來再越過去,我這才意識到這個項目的難度。輪到我了,可是我連站在梯子上都發抖,更何況要跳下去,怎麼可能?教練就讓我做好心理準備再跳。我做好了充分的準備再次來到梯子前,往下一跳,我成功啦!第三個挑戰項目是在水中翻跟斗。你們可能認為這很簡單,錯了,這與陸地上不是一碼事。只見又是同伴第一個挑戰,她一頭栽進水裡,教練把她的腳往水裡翻,我本以為她會成功的,沒想到她愁眉苦臉地露出水面:“我嗆到水啦!”她喊。可教練去嬉皮笑臉的,他說:“我忘告訴你鼻子要吐氣。”我的心咚咚的跳着想:還好我沒有第一個試,不然我的遭遇也會像她那樣。輪到我了,我吸取了她的教訓,把頭栽進水裡,我沒有馬上吐氣,停了一會才吐,可以,起來照樣被嗆到。我看到我這般情景教練還是笑嘻嘻的。第四個挑戰的項目是:起跳。必須將整個身體沉入水裡然後屈膝雙手抱腿,等改變身體方向再雙腳猛地蹬出去,從水底向前游再浮出水面。當然是教練先做示範嘍!我們都沉到水底看,只見教練像一條大魚嗖——的往前沖。我在想:我能像教練那樣憋那麼久嗎?該輪到我們實踐了,我和同伴們吸——一股腦兒往下沉,可惜我們的頭和屁股怎麼也沉不直去都露出水面了。教練耐心地點出我做得不到位的地方,再指導我練習,幾次下來,我依然犯同樣的錯誤,教練只好失望地走開教別的同學去了。這時,媽媽對我說:“不要放棄,再努力試試,記住,一定要先改變身體方向等頭和雙肩都沉下去后再雙腿蹬,切忌單腿,還得雙腿回收。”經過媽媽的耐心講解,我試了一遍又一遍,終於成功了。 

  今天,我玩得很開心!


3、游泳日記400字


  我錯過了去年的學游泳機會,今天這個機會又出現了,我一定好好的把握住了。

  今天是開學第一天,我可真害怕,害怕什麼呀?害怕我不認識其他人,怕他們性格不好……因為我這個人是很怕羞的,見到他們了,我畏縮不前的把頭伸了進去……哇噻!全都是老朋友:李蘇豪、周夢竹、文靜、易玲玲、劉玉涵、黃傑等人,高興的我一進去就和他們聊了起來。

  我們的老師叫李強,看上去非常嚴厲、兇狠,全身上下布滿肌肉,真是標準的健美身材,肌肉層次分明,一塊是一塊,令人過目不忘,給人以強烈的畏懼感,令人震懾!

  老師叫我們去自由活動,我就興奮得像第一次見到的孩子,興奮得欣喜若狂,。我們一個個都下了水,跳水的感覺真好!撲通一聲就下了水,你只管閉上眼睛就行了,非常好玩哦!

  我們又在水裡走路,邊走邊打水仗,我正要乘勝追擊,突然,腳底像抹了菜油似的,打了滑,撲通一聲就“落水身亡”了,嗆了好大的一口水呢!打了半天,就我一人“沉船”了,唉!

  今天玩得很開心,但誰也不知苦日子還在後頭呢!


4、游泳日記600字


7月14日 星期一 天氣:晴 

  上午,我趴再沙發上看電視.這時,媽媽說:“你快去把兩本習字冊做光,下午我帶你和周子萱去游泳.”“好 ”說完我就風似的跑回房間.寫好了作業,約好了人,正準備出發時,卻發現我家的電瓶車被小偷給偷走了!媽媽連忙四處尋找線索.就這樣,本來約好一點整去玩,結果卻推遲到了兩點.到了那兒,卻不見周子萱的蹤影,我便先下水玩了.唉!連游個泳都障礙重重,真是倒霉透了! 

  起初,我小心翼翼地把腳伸進水中,那冰冷的水彷彿刺進了我的骨頭中,讓我不禁打了個寒顫,連忙把腳縮了回來.不行,我得勇敢點!於是我一咬牙,一閉眼,“嘩”的一聲一跳了下去.冰冷的池水侵襲着我的皮膚,頓時,渾身無奈起滿了雞皮疙瘩.不過不到一分鐘,我就已經習慣了這個水的溫度,開始玩起水來. 

  大約過了半個小時,周子萱才出現.開始她也像我一樣,有點不敢下水.見她猶豫了老半天,我都等的不耐煩了,便連拖帶拽吧她拉下水.她叫着說:“啊!好冷啊!”然後想上岸.我馬上拉住她,說:“你就忍忍吧!一會兒就好了.上去了你又不敢下來了.”這是,我的背好像被人拍了一下,我看了看周子軒,她也可拿了看我.背後突然跳出一句話:“哎!你們呢是三班的吧!”我回頭一看,這個聲音的主人叫什麼我不清楚,不過她不是一班就是二班的,我也沒多問.我們呢很快就聊起來. 

  時間過得飛快,一轉眼就五點鐘了.我一上岸,突然感到身體十分沉重,差點跌坐了下去.抬起手來一看,手也變得皺巴巴的,據周子萱所講,這叫“老人皮”. 

  我回頭望了一眼游泳池,戀戀不捨地跨出了大門……

5、游泳日記400字


  昨天,我們開開心心的玩了一天,以為今天還是這樣玩,但是事與願違,今天-7月29日都是苦日子呀。到底怎麼回事,聽我細細講來……

  今天,我們一換好衣服,準備像昨天一樣高高興興的就下水了,李老師卻兇狠地把我們叫了回來,還對我們說:“天我們先學好腿部動作,大部分時間都在陸地上練習,先做準備活動:跑、頭部、腿部、肘部、腕部、腰部、臀部等各個部位的練習。開始,先跑三圈。”這一句話打消了我們心中的所有念頭,沒辦法,誰叫他是老師呢?只有聽天由命了。

  做完準備活動,我們已經筋疲力盡了,老師又讓我們坐在地上(臟死了!)說:“接下來我們要練習‘收’、‘翻’、‘蹬’、‘夾’、四個技術要點。”先收,就是先把腿在地上放平(太髒了),然後猛的一收腿,繼續翻,就是把收好的腿的腳尖朝兩側,挺簡單的,又要蹬了,把翻好的腿蹬出去就完事(^-^),把蹬出去的腿夾在一起就叫夾,但不能放下,可費勁了(*_*暈了)!

  終於可以下水了,但還要做,閉氣、換水……還是逃不掉!


6、游泳日記400字


  前天,我給大家提過醒,我們今天要下大池了,非常深,有1。5米至2米深,可以嚇死我們這些身高才1。44米的矮子。50厘米的落差看着就叫人心驚膽戰,何況徒手去游水位1。67米的20米呢!

  游20米前,我們先要熱熱身,戴着游泳圈游800米。

  我將游泳圈戴在了腋窩,捏住鼻子,閉上眼睛,“撲通”一聲,我伸展四肢,一蹬、一夾、一收、一抱……認真的做着老師教的動作,在不快不慢的前進着,還超過了5個人呢!

  別看800米游的還挺好,可是那戴着游泳圈的呀。

  20米來了,火燒眉毛了,天彷彿變黑了,水彷彿也變黑了,一切彷彿都是黑色的,像一個黑色的地獄,我簡直不敢下水了,似乎水是開的,是沸騰的。

  我很不情願的遊了起來,那時的我還沒學會換氣,只會一腦袋扎進水裡,一口氣游,我才遊了8米就沒氣了,水像決堤的黃河一樣猛灌進我的嘴裡一口又一口,真是慘吶,老師救了我,我下一口氣憋得長一些,遊了12米,終於游完了,差一點就嗆死了,感覺真難受。一切的一切都過去了,天恢復了原來的樣子,水也恢復了,一切都恢復了。

  明天,我一定要學會換氣,好好的游一場!