備戰期中考試國旗下講話稿：應對期中考 心理調適好
老師們、同學們：
上午好！
本周有一件令人值得期待的事情，那就是期中考試之後的秋遊；本周也有一件令人壓力山大的事情，那就是秋遊前的期中考試。想必同學們現在的心思都在期中考試上，我們都希望考一個滿意的成績，在此談四點與考試相關的心理調整與技巧。
第一，要理解考試考核的是綜合素質。
有時候，我們會聽到有的同學說如果不是粗心看錯題目，那麼我就能多考10分了；也會有同學這樣想，如果考試的時候不那麼緊張，那麼我肯定能再考得好一些；如果這次考試不生病，那麼我就不會考這麼糟糕了。對於不理想的考試結果，我們會有很多的假如。但是，時間不會倒流，生活不會重新演繹。我們要明白，考試考核的是綜合素質，包括你的學習成果、心理素質、身體素質，也包括你平時學習是粗心大意還是細心謹慎。所以，不要說某次考試發揮失常或超常，考出來的那個成績就是你的真實水平，是你綜合素質的體現。
第二，要習慣於迎接未知的挑戰。
當我們走進考場的時候，我們也許會想：我還有一些知識沒有複習，會不會對我的考試不利。如果你有這樣的擔憂，那也不用着急，因為這是絕大多數人都會有的正常想法。你可以回想一下，有哪次考試，你是完全複習好後去參加的？（停頓）或許小學里會有，但是到了中學里就不會再有了。人生會有很多的挑戰，比如考試、戀愛、求職等等，我們幾乎不會有哪一次是完全準備好了才去迎接挑戰的。我們要適應一種狀態，那就是習慣於面對未知的困難，並且在克服困難的過程中歷練自己。
第三，要懂得換位思考來調節情緒和思路。
考場中，我們需要的是冷靜思考，從容答題。如果遇到容易的題目就沾沾自喜，得意忘形，或者遇到難題就如臨大敵，戰戰兢兢，都不是理想的考試心態。進入考場，我們要有意識地使用換位思考的方式來調節情緒。你容易，別人也容易，你難，別人也難。在容易的題目上掉以輕心，或是在難題面前止步不前都是心理不成熟的表現。在此，提醒一下，看上去容易的題目就真的容易嗎？如果你平時學習注意總結，那麼你會發現出卷老師喜歡在某些知識點或是某些題型上下圈套。有的題目看上去容易，實際上就是一個美麗的陷阱，等着你往裡栽跟頭。
換位思考不僅可以用來調節情緒，還可以用來調節思路。在遇到難題時，你可以試着去思考如果我是出卷老師，我想要考學生什麼？也可以思考，如果我是出卷老師，我會在這個題目上設置一個什麼樣的陷阱？
最後，要正確地認識自己的水平，不要把期望值定得太高。
當我們臨近考試或是踏進考場的時候，我們要理性地認識自己的實力。如果你是學霸級選手，準備考清華北大，那麼請你把卷子上的每個題目都做出來，並且做對；如果你是普通選手，南師大的級別就滿足了，那麼請你繞開那個變態的題目，踏踏實實地把時間花在自己能力範圍的題目上。要記住，進入考場后的，我們目標不是把每個題目都做出來，而是把會做的都做對以贏得分數。
現在，臨時抱佛腳既能夠惡補平時漏掉的知識，也能夠給自己一個心理安慰。所以請同學們抓緊時間複習，用良好的狀態迎接考試。
最後，祝同學們考出自己滿意的成績！