人的生命充滿了活力，在運動中不斷的提高生命的魅力。體育活動是提高身體素質的重要途徑，推進機體的吐故納新，新陳代謝功能快速運動，使身體向健康方向挺進，提高自身免疫力，保持精力充沛，讓身體健康而充滿活力。人必須適量地參與室內與戶外運動，提高肺活量，讓身體有足夠的氧氣吸收，使生命保持在旺盛的狀態中。食物能提供熱量，是維持生命的重要途徑，但必要的體育活動也是不可缺少的因素之一。讓兩者完美地融合起來，以促進人的整體素質提高是至關重要的。所以，我們不但要有適量的熱能保障，還必須擁有合理的運動作為強身的有力保障之一。
生命在於運動，健康源於持之以恆的活動。合理的運動可以增強身體的免疫力，抵抗外因的侵襲。一年四季氣候不斷的變化，我們要根據自身的健康狀態適量地參與運動，從而達到健身的目的。體育活動是人類社會勞動生活的再現，各種活動都有一定的健身功能。有許多體育項目源自勞動過程，從勞動節奏中演化而來，成為大家喜聞樂見的體育項目，並且一直延續到今天。這是體育活動傳承延伸的歷史過程。不論從事什麼職業，只要認真總結，都可以尋找出強身健體的積極作用。中國的武功是歷史悠久的體育項目演繹出來的產物，不管形式如何多變，但中心目的還是以強身健體為目標的。體育活動對身心有增強健康的積極作用，這是人所共知的事實，但必須長期堅持鍛煉，一日暫短的活動無法達到預期的目的，只有持之以恆地鍛煉下去，才能收到成效，達到強身健體的最終目的。體育活動要因人而宜去選擇符合自己身體素質的體育項目去鍛煉，循序漸進，長期堅持下去才能有效果。急於求成是不可取的，這樣往往是欲速則不達，以失敗告終為結局。選擇適宜的項目，適宜的活動量，選擇適宜的時間堅持鍛煉才是體育活動保健的目標。所以，不管我們的生活節奏多麼的快，時間多麼的緊迫，身體健康與否，年齡大小，體育鍛煉是不可缺少的，只要堅持一定會收到成效。
健康的身體是幸福生活的保障，有好的身體才能分享美好的生活。不管你貧富，還是老少，有好的身體是人生最大的福氣。現在，經濟條件越來越好，生活條件越來越優越，我們更要關注自己的身體健康，要把人生中最大的本錢保住，其他的問題都會迎刃而解的。過去人們這樣形容，留住青山在，不怕沒有柴燒。的確，我們有一個健康的體魄，生活再苦再累也無所謂，可以用勞動換取生活中的一切。有好的身體才能把理想事業付諸於實施，用辛勤的汗水把理想變成現實。
健康把握在自己的手中，每天抓住點滴時間去做自我保健活動，長期積累的是健康指數，即人生最為珍貴的健康體魄。我們要把體育活動列入生活日程中，作為每天生活的一個組成部分，按時完成，這樣長期堅持下去會有一個意想不到的收穫——健康身體。行動起來吧，不管室內還是戶外活動，只要長期堅持鍛煉就是勝利。
這正是春天播種希望的種子，秋天收穫累累的碩果。體育活動也是一樣的道理。珍惜你的寶貴財富——身體，為事業，為生活創建健康的平台，為分享人生幸福奠定紮實基礎。