我養成這個習慣是這樣養成的，在我讀三年級的時候，我去外婆家玩，吃完晚飯後，我和小表弟到門口玩，聽到阿姨們在說：“吃完晚飯，隔20分鐘就做運動，這樣會使人身體健康。”聽完后，想：如果是真的，不怕試一試。從此以後 ，我每天早上都去騎自行車，包括周一至周五，晚上吃完飯後，隔20分鐘就去騎自行車。
記得有一次，天下着大雨，媽媽叫我不要出去騎自行車，我說好，我就在車房裡騎，車房比較窄小，又放一些雜物，我怎麼騎也騎不好，我就把放在車庫沒騎，當我坐在沙發上看電視時，總是很不自然。於是，我大喊一聲：“媽媽，我出去騎車了。”說完，穿上雨衣，便騎着出出去了，來到室內籃球場，只見一個人也沒有，我脫下雨衣，就在這個室內籃球場里騎自行車，我一個人在這麼大的籃球場里騎自行車，真是開心的呀！“咚”一聲，我跌倒在地上，我站起來，再騎，當我騎了30分鐘后，就覺得好累了，我休息了一會兒，穿上雨衣，冒着大雨，騎着自行車回家了。
多鍛煉身體，會使人健康的，親戚朋友們，記住喲。
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