我和奶奶，媽媽約好這個星期天的早晨去晨練。
早上，五點三十分的時候，媽媽的鬧鐘準時響了起來。伴着窗外的鳥叫聲，我立刻起了床。
出了門，坐在車上，雖然已經是夏天，但清晨的天氣還是有點涼涼的。路上，行人和車輛還不是很多，但載客的摩的，已經三五成群的等在路邊了。買早餐的也都早早的出攤了，偶爾還會有一些出來遛狗的老人們……
我們先來到小琅環公園，晨練的人已經很多了。他們有的在跑步，有的在做健身運動，還有的在打乒乓球。看着他們不亦樂乎的樣子，我們也開始了我們爬山的計劃，一路上，山林里的小鳥嘰嘰喳喳的叫着，彷彿在給我們加油似的，又彷彿是在相互爭吵着什麼。當我們到達半山腰的時候，看到一間石屋，旁邊是一條潺潺的小溪。於是我們決定在那休息一下，洗了洗臉，那清涼的溪水，讓人頓感心曠神怡。這時，只聽見一陣“啊----啊----啊”的聲音從山頂傳來，我想一定是有人登到了山頂太興奮了，不由自主的吶喊出來的吧。在這個喊聲的激勵下，我們又開始了登山。
下山的時候，在山腳下我又看見一位老人帶着兩個徒弟在練拳，只見那個老人一招“大鵬展翅”，一招“海底撈針”，一招“黑虎掏心”……他那每一招每一式都是那樣的認真嫻熟，簡直出神入化。
最後我們來到了敬老院，在那裡有很多的老人在做老人操，他們做的是那樣的認真，一絲不苟。再往前走，遠遠的就聽見《中國功夫》的音樂在播放，走近一看，原來是有人在跳“扇子舞”，只聽兩把扇子“唰”地一聲打開，真是壯觀極了！
這個星期天的早上，讓我看到了有那麼多的老年人、中年人和年輕人去晨練，這讓我明白鍛煉身體是多麼的重要，我以後也一定會向他們學習，堅持鍛煉，讓自己變得更加強健。