最近我發現自己的體重直線上升，因為我整天好吃懶作么，因為暑假，我整天呆家家裡，吃完飯就是看電視，玩電腦，睡覺，基本上每天的生活就是這樣。
不經意間我用體重秤秤了一下，發現我的體重已經上升了10斤，這樣算來，從放假開始，基本上每一天都長一斤，這樣下去真是太可怕了，我不敢想象暑假結束后體重會長到多少，我開始害怕了，我開始安排自己的鍛煉了，以後晚飯結束半個小時，我要出去跑步，這樣決定后，我就開始實行了。
晚飯過後，我適當的運動了一下，讓肚裡的東西消化一些，要不直接跑步會讓胃受不了的，半個小時過後，我感覺差不多了，就開始跑了起來，大約過了十分鐘，我就覺得氣喘吁吁了，跑不動了，我又堅持了一會，終於跑不動了，然後我又走了一會，第二天我堅持的時間比這長了，慢慢的我不再氣喘吁吁了，而我的體重也慢慢下降了。
暑假就是長肉的季節，但是一定要控制自己的體重，要合理的鍛煉哦。