養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。這種養生，人人都能理解，也很容易就辦得到，人們多可接受並紛紛實踐之，伴之而來的，便是營養保健、運動鍛練逐漸成為一種時尚，流行起來。
然而，在生活中，對人的生命健康威脅很大、而人們又往往意思不到的，就是自身的不良生活習慣，譬如酗酒、抽煙、吸毒、豪賭、性放縱、飲食無節制，等等，因為成了習慣，也便成了自然，那就“順其自然”吧，於是乎，惡習冠冕堂皇地成了身份、地位、享受、瀟洒、風光的代名詞，肆意泛濫起來。從這個角度來看，我認為，養生，就是在日常生活中，尊重人體生命科學的自然軌律，逐漸克服自身不良的生活習慣，不斷養成符合人體生命健康科學需要的良好生活習慣的過程。自以為是，本身就是或輕或重、人人皆有的不良習慣，“順其自然”又披着尊重科學的外衣，那麼，戰勝自我，克服自身的不良生活習慣，也就成了當今個人養生的最大難點之一。
戰勝自我，克服自身的不良生活習慣，再難，也比求生容易的多，因為這是自己當家作主的事，只需“懸崖勒馬”、“苦海無邊，回頭是岸”，既可，想改，就改得了，除非不想改。
求生，就不那麼簡單了。
求生，就是生命遭遇嚴重威脅，或接近生命的終點，面對死亡而追求生命的延續，談何容易。然而，求生又是人生最大、最頑固的習慣，成了人的本能，很難改，不論平時說的多麼坦然、瀟洒，一旦面對，少有真能想得開的。
“人還活兩輩子嗎？，別難為自己，順其自然，想喝就喝，想吸就吸! 想吃啥就吃啥”，
“想吃的就是身體所需要的”，
這種人生觀很普遍，很豁達，很睿智、很瀟洒，很坦然，很豪氣。不過，我告訴朋友，這是玩話、笑話，你可千萬別當真，因為說這話的時候 ，沒有死亡威脅，無法驗證真偽，還因為我目睹了一些人，面臨絕症，行八戒，傾家財，南征北戰，問醫求生的歷程，最後是人財兩空。沒有死亡逼着，誰也不捨得改掉自己的小毛病，因為這是一般人得不到的享受啊。
朋友，你說，是克服不良習慣難呢，還是求生難啊？最起碼的，克服不良習慣省錢啊，你積攢了多少錢財將來求生用啊？退一步說，咱就算不養生，不趕這時髦，那咱也不該摧殘自己呀？我國古代大醫家、唐孫思邈的“燈用小炷”（炷是燈芯）的理論，把人生比作一盞燈，油好比壽限，養生就好比節油，燈用小炷，耗費少了，壽限就長了。
克服不良習慣說難吧，還真有他難的原因，究其根本，有這麼一條，就是不拿亞健康當回事。高血壓、糖尿病、心律不齊、那麼普遍，咱得了也不丟人，心態要好，不耽誤吃，不耽誤喝的，別理它。光點密集、脂肪肝，那麼多人得，咱沒有，對不起夥計啊，別當回事，要不了命。
把小病養成大病再治，是當今不少人不自覺的選擇。小病養成大病，能治，是幸運，不能治或來不及治，悔之晚矣。
問題的關鍵是人們對什麼是疾病沒有真正理解。疾病，其實是一個過程。躺在醫院的手術台上，或是病床上，只是結果，起源則是人的非健康心理，非健康心理導致影響健康的不良生活習慣，不良生活習慣導致機體平衡失調，身體個別生理指標偏離正常值，形成亞健康狀態。亞健康狀態漸趨嚴重，形成機體部分器官器質性病變，臨床表現的疾病就形成了。
治病，也要追根求源。只把癥狀消除，病並沒有除根，根在導致疾病生成的心理上。防重於治，關鍵是調整心理，克服不良的生活習慣。
千萬別不把亞健康當回事。“亞健康”是由健康走向疾病的重要通道，你走在亞健康這條路上，就偏離了健康的軌道，最後的結局，就是疾病，因人而異，只是時間問題。這可不是危言聳聽啊。
朋友，你知道當兵的打靶是怎樣瞄準嗎？眼、準星、靶心，三點一線，就可命中目標，如果偏差一毫米，百米靶場也要脫靶，這就是人們常說的“失之毫釐，謬之千里”啊。你走在亞健康的道上，偏離了健康之路，幾年、十幾年、幾十年的光景，能偏向何方？你說吧！
人生除了“求生”的本能難克服以外，其他習慣沒有克服不了的，你相信嗎 不信，我說說，你聽聽是不是在理，人與生俱來的習慣是出生就吃奶，這習慣，最自然、最天經地義的了，多虧當初父母下狠心給掐了，要不，依咱“順其自然”，會是什麼結局啊？還有，清政府不知殺了多少人，費了那麼大的勁才讓中國男人紮起長長的辮子，現在還有嗎？再看看，中國女人頗以為美的三寸金蓮---裹小腳，顛顛的走了幾百年，現在不見了吧！在歷史長河中，只要是不符合社會發展軌律的事物，終究會被淘汰，人體生命科學同樣也在經驗和教訓中發展着，前人的教訓已經不少了，咱們可要給後人留經驗，沒有什麼理由不改變自己不利養生的壞習慣。
為自己、為父母、為老婆（老公）、為孩子、為社會，尊重和珍惜自己的生命健康吧！
你順其自然，就當我什麼也沒說。
你改不了求生的本能，你就得改掉生活中的不良習慣，二者選其一。
養生，就從克服自身平時不良的生活習慣做起吧！