瀰漫的歷史長煙，迷茫的紅塵之路，無不充滿着愛和恨的色彩。愛可以融洽情感，愛可以和諧家園，愛可以美化百物，愛可以香滿人間。而與愛相反的恨，是它，崩潰了人性的長堤，煙鹼了生命的良田，鏽蝕了感覺的鋒刃，腐敗了靈魂的淚泉。韋唯唱的《愛的奉獻》中“這是心的呼喚，這是愛的奉獻，這是人間的春風，這是生命的源泉，在沒有心的沙漠，在沒有愛的荒原，死神也望而卻步，幸福之花處處開遍……”從這些歌詞的意境中可以感悟愛的力量有多大，愛的情感是那麼美好，可以說愛是化解仇恨的溫柔之水。
什麼謂恨？瑜伽八十九卷七頁云：內懷怨結，故名為恨。這是對恨最直觀的解釋，內懷怨結，其實也就是指“恨有心生”。這一字之恨，還包含有更多的內涵和外延。
（一）恨由心生，大體指有六種：
一是表現善意的恨，如對子女或下屬的“恨鐵不成鋼”。這句話起源於清·曹雪芹《紅樓夢》第九十六回：“只為寶玉不上進，所以時常恨他，也不過是‘恨鐵不成鋼’的意思。現實中，很多做父母對不成器孩子也多有恨鐵不成鋼的哀怨。在表現善意的恨中，還有朋友、知己間的相見恨晚的感概，西漢-司馬遷《史記-平津侯主父列傳》：“天子召見三人，謂曰：‘公等皆安在？何相見之晚也。現相見恨晚多指一見如故、情投意合，或恨失之交臂，或恨相見遲來。
二是表現惡意之恨，真正的內懷怨結，對對方有刻骨之銘恨。如深仇大恨、懷恨在心、家仇國恨、切齒痛恨等。這其中的“國恨”是一種民族的集體恨，反映國家和家園被侵略、被破壞之仇恨。如曾經的日本軍隊的鐵蹄踏入我神州大地，使山川破碎，江河悲咽。在八年抗戰的歲月里，英勇不屈的中國人民，仰首挺胸，走向硝煙瀰漫的戰場，用血肉之軀抵擋敵人的子彈，用手中的鋼刀向侵略者發起頑強的還擊，演繹了一曲曲動人的復仇悲歌！
三是因愛生恨。其中包括有愛被背判之恨，如愛情之背叛、友情之背叛和結盟之背叛；還有恨愛不能相守、恨愛不能婚配；還有一種寄情生恨，唐李商隱在《暮秋獨游曲江》中“荷葉生時春恨生，荷葉枯時秋恨成。深知身在情長在，悵望江頭江水深。”這是李商隱對曾經的戀人荷花死後的追憶之情。詩人見荷生時恨“荷”勾起了他的思念之痛，荷葉枯時，又“恨”荷引起他回想戀人。這種恨，是一種傷感的恨，也是一種美麗的恨。
四是因做錯了事，或錯失了機遇產生的“失足”之恨，俗語中有一失足成千古恨之說。人是感情的動物，常常會因為某些原因，做出令人懊惱悔恨的事，終成千古之恨，真可謂是一失足成千古恨，再回頭已百年身，這百年身，當然是指今生再也沒有希望了，只好等下一輩子。 每一個錯誤，都要付出慘痛的代價，錯誤越大，代價越慘痛。做了錯事，良心不安，別人痛苦，自己更痛苦。這些事做錯了，不僅害了自己，而且還害了家人和他人，嚴重者還會成了社會之害和國家之害，一旦成錯，真是無後侮葯可治。
五是心中的某種願望在生時沒有達到，造成遺恨而抱恨黃泉。唐·李賢《邕別傳》：“臣所在孤危，懸命鋒鏑，湮滅土灰，呼吸無期。誠恐所懷隨軀腐朽，抱恨黃泉。”這是示他一生不得志，心懷遺憾離開人世，死有遺恨。這種恨對現今很有普遍的教育意義。古人云：“少時不努力，老大陡傷悲”，這句話很容易理解，青春年少時不努力，不學些知識，不成就一番事業，到將來一事無成，這時，再嘆息再後悔已是遲了。“書到用時方恨少，事非經過不知難”這句話中也有一“恨”字。在你真正應用知識到實際中時，才發現自己學的知識不夠，很多事情不想親身經歷，就會不知道它的難處。如此，也會有一種悔恨產生。
六是恨社會不公平，恨自己命運不濟。社會不公現象主要有收入分配的不公、教育不公平和醫療服務不公等等，社會不公的原因有多方面，主要還是與市場經濟相配套的社會政策沒有完全跟上，市場自發調節機制的作用，往往會導致資源分配不均等現象。對這些不公，我們應該看到隨着改革的進一步深入，隨着國家社會保障政策的不斷完善，隨着國家城鎮化建設的不斷進步，會逐步減小不公現象。社會不公與個人命運沒有直接關係，命運是掌握在自己的手上。芸芸眾生，每個人的一生都有不同的命運。有的人生來就錦衣玉食，榮華富貴；有的人生來卻食不果腹，吃盡苦頭。其實，他們只是人生的起點不同而已，但從起點到終點的漫長人生道路，卻需要每個人自己去走。
（二）我們應該學會化解恨
長久地恨一個人，是對自己的一切不願負責任。恨，是一種可憐的逃避。當你真的很恨一個人時，最佳的表現不是對立、不是血刃、不是陷害，而是打心底發出的冷淡。你若越恨他，你便越放不下他，只能讓自己沉浸在回憶中慢慢凋零。要知道世界上的每個夕陽都是不同的，每個夕陽落後，便意味着明天升起新的一輪朝陽。
恨一個人的感覺就是讓恨過後，不要去想起他，不要讓自己停下腳步，不要讓自己過得不像自己，不要讓恨的感覺再一次把年輕的自己慢慢地淹沒……恨一個人不會永久，因為恨會隨着時間的溫度慢慢融化；愛一個人也不會永久，因為愛會隨着歲月的流逝漸漸蒸發。
人非聖賢，孰能無過？要正視人性的弱點，就會看透很多事情。關鍵是自己的心態，很多事想開了、看透了就化解了。學會寬容，要有寬容人的度量，如果讓仇恨佔據了心中的一部分，想化解就難了。主動接近和溝通，是人的最高姿態，給人一份熱量，會降低別人一份冷淡。
人世間，少一份傷害，就會少一種恨。特別是在親情之間、友情之間，還有情侶之間。一次傷害，就如同在一塊木板上鉚進了一個鋼釘，既是鋼釘可以拔出，傷痛暫且消彌，但留在木板上的傷痕永遠也不會癒合，這就是說恨意難消。
生命並不是一帆風順的幸福旅程，有時會陷入在仇和恨的苦難里，當我們的生活被不幸遭遇仇恨的時候，只有時間可以把這些痛恨的碎片拾撿起來，並且重新的撫平、組合。我們要給時間一個機會。無論是你恨別人，還是別人恨你，世界也不會停止運動，或許仇恨也永無止境，但無論如何，我們必須往前走，去履行生命中計劃中的種種目的。而一旦我們有了驅動力，恨意就會逐漸減輕，直至消失。所以，時間是我們的最好盟友，什麼都可以淡忘在時間的“滴答”之中。魯迅說過：不在沉沒中爆發，就在沉沒中消失。人生的激情並非是平淡、安穩的喜樂，而是轟轟烈烈的和不幸奮鬥，這才是成熟的表現。