林娟和李大力結婚六年了，林娟沒過過一天好日子。李大力視酒如命，每天喝醉了回到家裡就對林娟拳打腳踢。有好幾次，李大力連菜刀都用上了，弄得林娟身上沒離開過紗布繃帶創可貼。林娟提出離婚，李大力說，她要是敢跟他離，他就滅了她全家。林娟也曾到婦聯、派出所、法院告過李大力，可李大力沒喝酒的時候跟好人一樣，當著別人的面決心表得好着呢，可喝完酒還是對林娟照打不誤。
林娟絕望了，便從幾家藥店買來一百片安眠藥，一個人來到城心河橋上，想吃完安眠藥跳河。可她剛把安眠藥拿出來，身後就有人喊她：“林娟，你在這兒幹什麼呢？”
林娟一回頭，見是自己的高中同學劉明。上高三的時候，劉明曾和林娟有過一段初戀。可林娟父母死活不同意林娟和劉明來往。後來劉明考上了大學，林娟就和他不聲不響地斷絕了來往，和李大力結了婚。
今天，劉明也是出來散心的，沒想碰到了初戀情人，兩個人都顯得很尷尬。林娟把安眠藥收了起來，低着頭問：“幾年不見，你還好嗎？”劉明嘆了口氣：“還行吧，你呢？”林娟搖了搖頭，又點了點頭，問：“你結婚了吧？你的那個怎麼樣？”劉明臉上略帶悲傷：“她已經不在了。”忽又話鋒一轉：“你那口子對你挺好吧？”
劉明這麼一問，林娟就把她結婚六年的苦全都跟劉明說了。劉明一聽，“啪”地扇了自己一個嘴巴：“混蛋！”說著，從背包里拿出一頂帽子：“林娟，我這有個‘緊箍咒’，你回去給他戴在頭上，他打你的時候，你就按這個遙控器，保證他對你下不了手！”
林娟接過劉明手裡的帽子，見和普通帽子沒什麼區別，便問：“這‘緊箍咒’管用嗎？”劉明說：“如果不管用，你再聯繫我。”說著，給林娟留了他的電話號碼。
林娟拿着帽子回到家裡，剛好李大力也腳底下拌着蒜回去了。林娟一看，趕緊把帽子扣到李大力頭上。李大力一瞪眼：“你，你他媽給我戴的是什麼帽子？是不是綠帽子？”說著，抄起門邊的拖把就向林娟砸來。林娟一看，猛地按下了手中的遙控器。說來真是奇了，林娟手中遙控器的紅燈一亮，李大力“啊”地一聲慘叫，抱住頭，嘰哩咕嚕就地翻滾：“我的頭好疼啊，救命啊！”
林娟趕緊放開了遙控器。李大力頓時不叫了，晃晃悠悠站起來，瞪着一雙血紅的眼睛，伸出雙手就掐住了林娟的脖子。林娟急忙又按下了遙控器。李大力又抱住腦袋就地翻滾。林娟想這帽子就跟孫猴子的“緊箍咒”一樣管用，自己以後再不用怕李大力打自己了。林娟冷冷一笑：“李大力，我已經給你戴上‘緊箍咒’了，你再打我，我就讓你腦袋疼死！”李大力一聽，抓住帽子，一把扯了下來：“看我不宰了你！”說著，咬着牙就要往林娟身上撲。林娟一看，帽子被李大力扯掉了，但還是狠狠地按住了遙控器。這回，李大力比前兩次疼得更厲害，躺在地上一個勁揪自己頭髮：“老婆，別念了，我不打你了。”
林娟心裡樂開了花，這個“緊箍咒”，帽子掉了都管用。見李大力求饒了，便鬆開了遙控器：“以後你要是再敢喝一滴酒，我就念咒！”那一夜，林娟第一次踏踏實實地睡著了。
第二天，李大力就去了醫院，他才不相信林娟會念什麼緊箍咒。醫生檢查完后搖了搖頭說：“你的頭皮上多了一圈兒鋼絲一樣的東西，這東西已經嵌在了肉里，要想取出來恐怕很難。”李大力問：“那東西是什麼玩意兒？”醫生搖搖頭：“我也不知道是什麼，但看情況好像對你沒什麼影響。”李大力一瞪眼：“我老婆說那是‘緊箍咒’，她一念咒，我腦袋就疼。”醫生看看李大力：“什麼‘緊箍咒’，你看《西遊記》走火入魔了吧？這裡是醫院，要想把‘緊箍咒’去掉，找如來佛去！”
李大力翻着白眼離開了醫院，回到家裡，林娟向他提出離婚，還說如果李大力不答應，她就一天念三遍緊箍咒。李大力傻眼了，說心裡話，他還是挺愛林娟的，就是喝醉了酒自己管不住自己。以前林娟提出離婚，他可以拿殺她全家嚇唬她，可現在他腦袋上戴着“緊箍咒”，嚇唬肯定不靈。李大力給林娟跪下了，一把鼻涕一把淚地求林娟不要跟他離，可林娟鐵了心，李大力看實在沒辦法了，就提出，離婚可以，但林娟得把他腦袋上的緊箍咒摘掉。林娟答應他，等離了婚她就找人把“緊箍咒”給他摘掉。
兩個人說好之後，林娟給劉明打了個電話，讓劉明和她在咖啡廳見面。林娟已經想好離婚後就和劉明重續前緣。
在咖啡廳里，林娟鼓了半天勇氣，終於說出了自己的心事，她希望劉明再給她一次機會。劉明聽罷，嘆了口氣，一把抓住林娟的手，眼睛濕潤了：“林娟，如果你兩年前跟我說這些，我會毫不猶豫地和你在一起，因為我也一直愛着你，可是現在，我沒有勇氣再接愛你的愛了。”
劉明說，他聽說林娟結婚後，心理上受到了沉重打擊，便和深愛着他的小麗結了婚。結婚以後，劉明始終不能從失去林娟的痛苦中解脫出來，他學會了酗酒，喝醉了就拿小麗出氣。酒醒之後，劉明覺得自己不是人，小麗是真心愛自己的呀！可他想在酒後控制自己的情緒，又怎麼也控制不了。於是，他就想研究一樣東西控制自己。劉明是學聲學專業的，畢業之後一直在一家公司從事次聲學研究。劉明知道，次聲波可以刺激人的中樞神經，能使人的腦袋感到難以忍受的疼痛，如果次聲波的強度達到一定極限，還可以用來殺人。劉明正是利用次聲波的這個原理，用納米材料製成了一個細如鋼絲的次聲波發射器，次聲波強度剛好讓人感到頭痛欲裂。劉明給這個東西起名“緊箍咒”，想讓小麗以後用這個東西管着他，誰知，小麗卻留下一封遺書自殺了。小麗說，她深深地愛着他，離開他，她也不會有幸福，於是她選擇了死，希望來世再做劉明的妻子。那天，他本來想把“緊箍咒”埋在小麗墳前的，沒想到半路遇到了林娟，聽說林娟也和小麗有同樣的命運，就把“緊箍咒”送給了林娟，讓她去懲治那個暴力男人。現在，林娟要和他重歸於好，他怎麼也不能接受，他覺得對不起小麗，如果沒有他和林娟的初戀，他也不會變成一個暴力男人，小麗的命運也不會這麼悲慘。他希望林娟能給李大力一個機會，讓李大力好好愛她，如果林娟非要和李大力離婚，摘掉“緊箍咒”也不難，按下遙控上的“解除”鍵，“緊箍咒”會自行脫落。
劉明說完，對林娟說聲“對不起”，便起身走了。看着劉明的背影，林娟感到很茫然，她不知道是用“緊箍咒”繼續維護她和李大力的婚姻，還是離開李大力，繼續追求她曾經失去的愛。
幾天之後，報紙上登出一條消息：某公司最新推出一種能夠抑制家庭暴力的電子產品，名為“暴力男人的緊箍咒”，可使飽受家庭暴力折磨的婦女重獲新生。消息一出，這種產品便熱銷全城，那座城市裡也就再沒有家庭暴力發生了……