幸福並不是單純的生理反應，而是一種快來和意義的結合體。真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依然指向幸福。
我們的生命，不是因為討別人喜歡而存在的，我們是自在之物，就可以歡天喜地地背負大地，面朝青天，若為了維持所有人對你的好評，就只會謹小慎微地討好所有人，喪失了個性和主動性，成為輿論小心翼翼的婢女。寫下自己的優點，回顧自己的成就，不斷鼓勵自己。清晨醒來，鼓勵自己這是新的一天，太陽再次升起，煩惱留在黑夜。
不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里，一打開櫃門就散落一地，熒熒閃光。要把它打包，放在記憶的深處。心裡的安靜，也要漸次完成。哀傷不必強求消失，只是成為我們歷史的一部分。不要畏懼痛苦，任何希圖逃避痛苦的想法，都只是拖延了感受痛苦的時間，讓他們變得更加尖銳；不要在悲傷沒有處理完成的時候，做出任何改變生活狀態的重大決定；傾訴痛苦，讓悲傷得到宣洩。
社會支持，是指一個人與社會關係的密切和信任程度，如同事、家庭、朋友。一個人的社會支持程度越強大，越不容易陷入持續的焦慮之中。
人生的至高財富，生命的所有意義，就是謀求幸福。幸福之路蜿蜒曲折，但不妨以一生的耐力和才華，且思且走，最終成就一個高度。幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之後，構建自己的幸福體系，理想的人生，恰似樸素的草編，柔軟輕快，韌而持久，令人舒適，永遠帶着不動聲色的暖