熬夜已經是很多人的常態，我也不例外。
常年在晚上12點，甚至更晚的時間入睡，是我一貫的作息。看過許多文章，知道熬夜對身體有害，但仍然一邊吃着保健品，一邊熬夜，自律更是無從談起。
直到最近，加入一個打卡群，每天需要打卡並且做到11點前入睡、不吃零食和外賣，並且扔掉一件無用的東西。我買了年卡后加入，打卡的第一天，我按照群規做到早睡。
清晨醒來時候沒有往常熬夜后的疲憊，一醒來馬上就可以起身並且坐在電腦前寫作文。以往熬夜后的醒來的清晨，經常起不來，如何補覺都睡眠不足。自律從早睡開始，我知道人的大多數問題都可以被早睡解決，生物鐘正常，人的精氣神會特別好。
沒有早睡的那段時間我在幹什麼呢？刷手機信息、看視頻，唯獨沒有用來學習，因為手機信息的海洋里根本無需動腦，還可以消磨掉時間，能帶來短暫的愉快。前一天晚上，因為喝一杯奶茶失眠到凌晨3點，查看了得知是大量的咖啡因讓我睡不着。
犒勞自己沒有選擇對的方式會造成反效果，因為剛從考試的氛圍中解放出來，放鬆對自己的要求。以後不論在飲食上還是早睡上，都應該更加自律，規矩定好就必須遵守，才能變得更好。
自律可以從一件小事開始，持之以恆，必會有所收穫。