在我們的生活中，大家的作息時間早就和古人的截然相反了，以前的人們總是日出而作，日落而息，但是現在的人們，卻在夜深人靜的時候仍然清醒着，娛樂或者工作。
我覺得如果實在是沒有必須要熬夜的任務的話，大家都盡量早睡比較好，因為早睡有很多好處。比如說，早睡能夠讓人在身體自我調節的時候，進入睡眠，這樣就不會讓自己的身體再強行為自己工作了。身體就像是一部機器，該工作的時候要工作，但是到了休息的時候仍舊讓機器運作，那麼時間久了，機器會出現耗損，人的身體也會有危機。
另外，如果大家能夠早睡的話，第二天早上起來後腦子會覺得十分清醒，不會再覺得混混沌沌的，一整天都無精打採的，學習或者工作都會活力十足。
早起早睡是一個良好的習慣，如果大家每天都能夠做到的話，一定會對大家的健康大有裨益的。