走出健康新生活
朋友，你是否在為大腹便便而發愁？你是否在為“三高”——高血壓、高血脂、高血糖的數值居高不下而對自己的身體感到擔心？朋友，你是否曾為“60歲的身體，30歲的心臟”這樣充滿活力的廣告詞而感到心動，廣告中那位穿着紅衣，滿頭白髮，精神矍爍的老人，正是我們暮年所渴望達到的境界。其實這樣的願望不難實現，只要你走出去，沐浴在空氣中，步行在星空下，親近人類所依賴的生存環境，與大自然做最近的接觸，用自己的身體做最原始的運動，走。
“步行是最好的運動，人類經過整整100萬年，才從猿進化到人，從四肢着地到站起來，直立行走，人的各種解剖結構、生理功能、心肺狀況、骨骼肌肉，都適合行走。”
世界衛生組織指出：“最好的運動就是步行，目前，步行運動已成為發達國家的生活時尚，根據科學研究證明，步行對防治心血管病、糖尿病、胃腸等慢性病和呼吸系統的慢性病、肥胖症等都有明顯的療效。”不過，這裡還提醒大家的是，在晚飯後45分鐘再去鍛煉，效果最明顯。因為，早上6點鐘～9點鐘是空氣污染最嚴重的時候，特別是樹林中的二氧化碳是一天中濃度最高的時候，容易中毒。
北京普渡寺有位窮道士，這個人很有特點，每天早上起床后，拄着拐杖，從東華門走到建國門，走一個來回需兩個小時，一年四季，從不間斷。普渡寺旁邊還有許多的房子，原來這裡住着許多的名人，現在幾十年下來，很多人都不知道哪去了，惟獨這個道士耄耋之年，活得好好的，他也沒有什麼很好的營養，沒有什麼舒適的環境，就是每天早上起來后，走上兩個小時，就這麼簡單。
朋友，假如你現在還沉迷於牌桌上的煙霧繚繞，假如你現在還陶醉於酒桌前的吆五喝六，為了你的身體和心靈的雙重健康，請你現在就走出去吧。你會發現，世界並非只有牌桌上、酒桌前那麼狹小的空間，走出去，你會發現，星空下的大自然是那麼美麗，漫步在它的懷抱中，它所帶給你的是心靈的娛樂。
如果你留意的話，每天在開發區的路上，星空下，霓虹燈影里，風雨中，那個時快時慢，獨自步行的人，就是我。
朋友們，走出去吧，走出我們的健康新生活。、