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走出健康新生活

白雲飄飄範文網 編輯:pp958

  走出健康新生活

  朋友,你是否在為大腹便便而發愁?你是否在為“三高”——高血壓、高血脂、高血糖的數值居高不下而對自己的身體感到擔心?朋友,你是否曾為“60歲的身體,30歲的心臟”這樣充滿活力的廣告詞而感到心動,廣告中那位穿着紅衣,滿頭白髮,精神矍爍的老人,正是我們暮年所渴望達到的境界。其實這樣的願望不難實現,只要你走出去,沐浴在空氣中,步行在星空下,親近人類所依賴的生存環境,與大自然做最近的接觸,用自己的身體做最原始的運動,走。

  “步行是最好的運動,人類經過整整100萬年,才從猿進化到人,從四肢着地到站起來,直立行走,人的各種解剖結構、生理功能、心肺狀況、骨骼肌肉,都適合行走。”

  世界衛生組織指出:“最好的運動就是步行,目前,步行運動已成為發達國家的生活時尚,根據科學研究證明,步行對防治心血管病、糖尿病、胃腸等慢性病和呼吸系統的慢性病、肥胖症等都有明顯的療效。”不過,這裡還提醒大家的是,在晚飯後45分鐘再去鍛煉,效果最明顯。因為,早上6點鐘~9點鐘是空氣污染最嚴重的時候,特別是樹林中的二氧化碳是一天中濃度最高的時候,容易中毒。

  北京普渡寺有位窮道士,這個人很有特點,每天早上起床后,拄着拐杖,從東華門走到建國門,走一個來回需兩個小時,一年四季,從不間斷。普渡寺旁邊還有許多的房子,原來這裡住着許多的名人,現在幾十年下來,很多人都不知道哪去了,惟獨這個道士耄耋之年,活得好好的,他也沒有什麼很好的營養,沒有什麼舒適的環境,就是每天早上起來后,走上兩個小時,就這麼簡單。

  朋友,假如你現在還沉迷於牌桌上的煙霧繚繞,假如你現在還陶醉於酒桌前的吆五喝六,為了你的身體和心靈的雙重健康,請你現在就走出去吧。你會發現,世界並非只有牌桌上、酒桌前那麼狹小的空間,走出去,你會發現,星空下的大自然是那麼美麗,漫步在它的懷抱中,它所帶給你的是心靈的娛樂。

  如果你留意的話,每天在開發區的路上,星空下,霓虹燈影里,風雨中,那個時快時慢,獨自步行的人,就是我。

  朋友們,走出去吧,走出我們的健康新生活。、



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