今天，天氣晴朗，雪白而又奇形怪狀的雲朵在這大海般的藍天中漂浮着。這天，我早早地起床了，因為今天要去拓展。
我七點三十左右與別的學校的學生在昇平小學乘着中巴去石歧拓展。不一會兒，我們去到了石歧的一座景色秀麗的山莊里，而就在這，我們進行了一次讓人驚心動魄的“魔鬼式”拓展。
首先，我們來到一片綠油油的草地上，然後各位教練介紹自己與拓展項目。我們一開始看到這美好的景象都很開心，但好景不長啊！一開始就要跑個五千米，我本以為是“小菜一碟”的事情。可是草地太小了，我“12345……”地數，我們足足跑了五十一圈。跑完后我們都筋疲力盡，氣喘吁吁了，有的同學還恨不得一屁股坐在地上。教練把我們叫起來，排成一列隊伍去到了一個大架子下面。我們抬頭仰望了一下，大家本來是活潑好動的，一下子變成了一個個不會說話的“木頭人”，目瞪口呆地望着有幾層樓高地架子。這時教練開口了：“現在，我們進行第一個項目《高空探險》：大家要爬上梯子，然後走到架子的中間，最後跳下來。都沒等教練說完我們個個就已經魂飛魄散，屁滾尿流了。
幾分鐘后，拓展開始了。這時，我真後悔啊！因為坐車時，我爭着坐第一，導致現在要第一個爬，我想這次死定了。忽然教練喊了聲：“123開始”，我便舉起顫抖而又無力的雙手小心翼翼地爬了上去，當我走到中間時，我就不敢跳下去了，事關這麼高跳下去，企不是粉身碎骨！不過我猶豫了一下心想：只好束死一搏了，便跳了下去，可是怎麼好像被某樣東西網住了，原來下沒有一張大網，我跳下去就被網給網住了。其他同學見我沒事也壯起膽來，陸續的爬到上面跳下來。
不一會兒，又要進行第二個項目：《萬里追蹤》了。這個項目就是讓我們在山莊里找出四個方向的紅盤，但沒有地圖，只有指北針，我覺得找東西是很容易的。可我們東走西轉南瞧北看好不容易才找到一個紅盤，有個同學提議：分開三小組去找剩下三個方向的紅盤找到后在這裡集合，我們大家都很贊成，過了幾十分鐘，有兩個小組找到了，但我們那組怎麼找也找不到，可進過不懈的努力終於被我在臭氣衝天的廁所後面找到了！
下午我們還進行了許多項目如：《超級風火輪》、《珠行萬里》、《履帶》……但沒個項目都不是大汗淋漓就是氣喘吁吁。走的時候，還要跑 五千米 。能不說它是“魔鬼式”拓展嗎？