同學們，你們放假期間早晨幹什麼？喜歡睡個懶覺嗎？願意早起嗎？可是自從放假開始，爸爸就給我制訂了嚴格的體能訓練計劃，說是要好好鍛煉我的身體。本來我很喜歡跑步，經過這個假期，現在我是又愛又恨，爸爸你還真行！
第一天的早上，我想我一定會刻骨銘心的。因為這天早晨，我被爸爸折磨得精疲力竭，我對他更是“佩服”得是五體投地。大清早，太陽剛露出笑臉，大院里就響起了嘹亮的軍號聲，爸爸趕緊跑過來叫我起床，本來昨天晚上睡覺已經很晚，想偷個懶都不行，還讓我早起，真是的，我心裡想着很是委屈，就閉着眼裝着沒醒。爸爸說：“斐斐，快起床，咱們跟着叔叔一起跑步去。”說著還拿濕手巾給我擦臉，本來睡眼朦朧的我一下子就清醒過來了，一骨碌爬起來，要知道以前我可是最喜歡跑步了！
我和爸爸剛下樓，就看見營區里的叔叔們在大院里跑步，他們一個個汗流浹背，但仍喊着響亮的口號，邁着整齊的步伐，健步如飛。我和爸爸行動迅速，急忙跟了過去。一開始，我心情高昂，特別激動，邁着大步，還不時地回頭左顧右盼，大叫着讓爸爸快跑。可是，爸爸不緊不慢地跟在我身後。跑了一大圈后，我就跑不動了，呼吸越來越不行了，累得我上氣不接下氣，步伐節奏越來越亂、越來越慢，肚子特別難受，喉嚨像着了火，噁心得都快吐了，原來的激動心情早已飛走了，只後悔不該來受這個罪。爸爸緊跟過來，邊跑邊在旁邊教我呼吸方法並鼓勵我，說：“堅持，堅持，步子大一點，步伐慢一點，調整好壓住呼吸節奏”。我學着爸爸的方法，邁大步慢呼吸，果然好多了，我也漸漸地適應了，身體也不再那麼難受，我們就這樣跟着隊伍向前跑。還有100米時，“衝刺了”爸爸一邊喊一邊奮力向前跑。沒辦法，死馬當活馬醫，不管三七二十一，一衝就OK啦！我在心裡這麼安慰自己。一咬牙，我使出吃奶的力氣，奮力向前跑去。衝到終點，我都喘不上氣來，彎着腰，低下頭大口喘氣，一步也不想走了，倒是可憐了我這兩條腿，都漸漸麻木了，我的媽呀！早知道這樣累打死我也不來。爸爸見狀，不讓我停下來，強拉着我的手，扶着我慢慢走了幾圈，讓我進行適應恢復。
怎麼樣？爸爸的“魔鬼”訓練很可怕吧。但是，這只是個開始，爸爸說每天都要這樣訓練，只有堅持鍛煉，身體就會強壯，病毒就會害怕，疾病就會遠離。所以，我要堅持堅持再堅持，把魔鬼訓練堅持下去。
五年級:孫小斐