2009年10月17日星期六，晴，萬里無雲，陽光明媚。我們又和往常一樣6：30分準時起床，洗漱完畢後去吃早點，我吃的少而又少，感覺難吃極了。教練一聲準備出發了，我們便急匆匆的拿起網球包出發了。
可能是因為周末的緣故，今天車站的人比往常要多，路程需要一個小時的時間。我們到了球場，開始做準備活動，教練在喊着口號，我們也在應和着做，我做的不是很認真，心裡也不是很想做，但是又一想：做了還是會有好處的，因為我要成為中國，乃至世界最好的網球選手，這是我唯一的願望，現在也為之努力着。
訓練開始了，教練為了讓我們把身體各個部位活動開，就讓我們分組聯繫。大概二十分鐘后教練開始糾正我們的各種技術動作，我的反手打的不是很好，力度不夠，擊球點太往後了，下身腿部不夠彎曲，腳步太慢，所以教練讓我在訓練過程中下身全部蹲下去，見到教練發的球在起身。就這樣我反覆做了數次，並給起名為“蛤蟆功”。雖然不是很高興教練的做法，但這“蛤蟆功”對我還是很有用的。離訓練結束還有三十分鐘，教練開始讓我們打比賽，這是培養我們在實戰中的應變能力和臨場發揮。
兩個小時過去了，我感覺到身體疲憊不堪，體力大量透支，心想，明天一定要好好吃飯。
劉名鐸
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