今天，今我最高興的事是，我們的幽默教練邱老師重返江湖了。我們一見，連忙圍了過去，七嘴八舌地問起來。
教練帶我們來到深水區，像撈鴨子似的把我們一個個從水裡撈上岸。我問教練要幹什麼？教練說：“跳水呀！”我聽了大吃一驚，心想：這麼高，我怎麼跳呢？教練說：“沒事！”只要蹦起腳，放開膽跳下去就行了。我又想：沒有嗆到水怎麼會成功呢？於是，我閉起眼睛，鼓起勇氣，猛地一跳，什麼感覺都沒有。哈！我成功啦！接下來挑戰的項目是：從梯子上跳下去。我的同伴第一個挑戰，我注意力分散了想：這那麼簡單。可是，忽然聽到同伴喊：低一點，再低一點的聲音。我轉頭一看，可不像我想象的那樣，原來，教練把手放到梯子前讓同伴跳起來再越過去，我這才意識到這個項目的難度。輪到我了，可是我連站在梯子上都發抖，更何況要跳下去，怎麼可能？教練就讓我做好心理準備再跳。我做好了充分的準備再次來到梯子前，往下一跳，我成功啦！第三個挑戰項目是在水中翻跟斗。你們可能認為這很簡單，錯了，這與陸地上不是一碼事。只見又是同伴第一個挑戰，她一頭栽進水裡，教練把她的腳往水裡翻，我本以為她會成功的，沒想到她愁眉苦臉地露出水面：“我嗆到水啦！”她喊。可教練去嬉皮笑臉的，他說：“我忘告訴你鼻子要吐氣。”我的心咚咚的跳着想：還好我沒有第一個試，不然我的遭遇也會像她那樣。輪到我了，我吸取了她的教訓，把頭栽進水裡，我沒有馬上吐氣，停了一會才吐，可以，起來照樣被嗆到。我看到我這般情景教練還是笑嘻嘻的。第四個挑戰的項目是：起跳。必須將整個身體沉入水裡然後屈膝雙手抱腿，等改變身體方向再雙腳猛地蹬出去，從水底向前游再浮出水面。當然是教練先做示範嘍！我們都沉到水底看，只見教練像一條大魚嗖——的往前沖。我在想：我能像教練那樣憋那麼久嗎？該輪到我們實踐了，我和同伴們吸——一股腦兒往下沉，可惜我們的頭和屁股怎麼也沉不直去都露出水面了。教練耐心地點出我做得不到位的地方，再指導我練習，幾次下來，我依然犯同樣的錯誤，教練只好失望地走開教別的同學去了。這時，媽媽對我說：“不要放棄，再努力試試，記住，一定要先改變身體方向等頭和雙肩都沉下去后再雙腿蹬，切忌單腿，還得雙腿回收。”經過媽媽的耐心講解，我試了一遍又一遍，終於成功了。
今天，我玩得很開心！