今天我和妹妹約定好一起跑步。設定的長度為三公里，時間為一個小時。
一開始我們把運動當成一件很簡單的事情，認為跑完三公里是分分鐘的事情。沒想到剛剛跑起來不一會，我就感覺有些喘不上氣的感覺，可看妹妹依舊平緩的跑着。他好像和一開始沒有什麼太大的變化，只有我變得氣喘吁吁。
聽姨媽說，妹妹每天都跑步。無論風雨，從未落下。而我，每天只知道縮在房間里，宅在家裡。和妹妹比起來，我實在是太羞愧了。
妹妹告訴我說，運動可以讓人忘記不開心的事情。運動可以緩解壓力，運動能讓人感到全身心的放鬆。讓一切不愉快的事情都拋到了腦後。
聽了妹妹的話，我感到自己雖年長於妹妹，但對於運動的認知還不如妹妹知道的一半多。我感到十分的羞愧。