今天我要學會控制情緒.
潮起潮落，冬去春來.夏末秋至.日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花落，草長瓜熟.自然界的萬物都在循環反覆的變化中，我也不例外，情緒時好時壞.
今天我要學會控制情緒.
這是大自然的玩笑.很少有人窺破天機.每天醒來時.不再有舊日的心情，昨日的快樂的變成今日的哀愁.今日的悲傷又轉為明日的喜悅.我心像有一隻輪子不停地轉着，由樂而悲，由悲面喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化.今天綻放的喜悅也會變成凋謝時的絕望.但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏着明天新生的種子，今天的悲傷也預示着明天的快樂.
今天我要學會控制情緒.
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和.否則迎來的又是失敗的一天，
但是我為自己創造天氣.我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足，如果我為同學帶來風雨.憂鬱和悲觀，那麼他們也會報之以風雨，憂鬱.黑暗和悲觀.相反地，如果我為同學帶來歡樂，喜悅，光明和笑聲，他們也會報之以歡樂光明和笑聲.
今天我要學會控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為管制情緒.每天醒來當我被失敗，自憐的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引吭高歌.
悲傷時，我開懷大笑.
頭痛時，我加倍工作.
恐懼時，我勇往直前.
自卑時，我換上新裝.
不安時，我提高嗓音.
窮困潦倒時，我想象未來的富有.
力不從心時，我回想過去的成功.
自輕自賤時，我想想自己的目標.
總之，今天我要學會控制自己的情緒.
從今往後，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我必須不斷對抗企圖摧垮我的力量.失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的.他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我們摧毀.對他們.我永遠不以放鬆警惕.
自高自大時，我要追尋失敗的記憶.
縱情享受時，我要記得挨餓的日子.
洋洋得意時，我要想想競爭的對手.
沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻.
自以為是時，看看自己能否讓風駐步.
腰纏萬貫時，想想那食不果腹的人.
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候.
不可一世時，讓我抬頭，仰望群星.
今天我要學會控制情緒.
有了這項新本領.我也能體察別人的情緒變化.我寬容怒氣沖沖的人，因為他們尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他們的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變.重新變得隨和.
我不再以一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金篷馬車的人，明天也許會用全部的家當換取樹苗.
今天我要學會控制自己的情緒.
我從此領悟了人類情緒的變化的奧秘.對於千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動的控制情緒，才能控制自己的命運.
我控制自己的命運，讓生命的最大的潛能充分實現，不愧造物主的對我的青睞與考煉！
我成為自己的主人.
我飽含着熱淚，我知道內心的堅強與博大.
我要擴充我內心的愛，我要實現人生的最大價值.
我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大！
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