在現代社會，吸煙的年齡化逐步向青少年慢延，很多人都知道吸煙有害健康，一心想把煙戒掉，但是很難把煙戒掉，最終又走上了復吸的道路。演變成越吸越多。之所以戒不了，最終要尋找根源的所在。因為吸了戒煙，口中會有一種說不出的感覺，大部份人普遍都會認為。吸煙是為了提神，所以才吸煙的。如果有一段時間不吸，就會覺得自己吃飯、做事都沒什麼精神。所以忍不隹又吸上了。我在這裡想了一個好辦法。可以慢慢的把煙戒掉，打個比喻，您一天抽6支煙。你可以每天試着少抽一支，然後用口香糖代替煙枝，讓口香糖的甜味代替煙的味道。慢慢的煙就可以戒掉了。如果把煙戒掉了，戒糖更是一件容易的事。因為煙枝中含有一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛、焦油等氧化致癌物。特別是其中的尼古丁，尼古丁有毒性及成癮性，（體內對尼古丁產生的耐受性、癮癖性而使人嗜煙如命）一支香煙所含的尼古丁可以毒死一隻小白鼠、二十支香煙所含的尼古丁可以毒死一頭牛。你可能會問：人們吸那麼多煙為什麼會沒事？這是因為：煙草中的部分尼古丁被煙霧中毒物甲醛中和了。而且大多數為是連續吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進入人體的。在國外也有報導：蘇聯有一名青少年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙后死去。所以晚戒不如早戒的好。
吸煙對於人體健康的危害眾所周知。而健康是人生最大的財富。有了健康。才有希望和未來。失去健康就等於失去了一切。為了您的健康，請主動戒煙吧！