防溺水安全知識大全
為認真貫徹執行教育局做好預防學生溺水事故的緊急通知，進一步增強我校學生的安全意識，避免溺水事故的發生，學校決定通過家校互動平台開展預防溺水安全宣傳教育，編輯《防溺水安全知識》供我校學生及家長參考使用，以便切實增強學生的安全意識，提高自我救護能力。
一、游泳、嬉水要注意什麼
在親近河流之前一定要預先得到家人的同意，同時要結伴以便互相照顧。
1．設有［禁止游泳或水深危險］等警告標語之水域處，千萬不可下水嬉水。
2．切勿到不明地形的水域、河流、水塘、小坑等游泳、嬉水，以免發生危險。
3．身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、飢餓、生病、情緒不好以及酗酒後均不宜嬉水。
4．不明河流地形或水深處均不宜下水。
5．潛水技術欠佳者，不可貿然潛入深水，以免生命危險。
6．從事任何水上活動時，均應穿上救生衣，以保安全。
7．不穿着牛仔褲或長褲下水。
8．如果看見有人溺水，要大聲呼救，無熟練救生技術者，不要妄自赴救。
9．河流出現暗流漩渦。如果不明水底狀況，貿然下水或無視偌大水域隱藏的種種危險，恣意弄潮嬉水，很可能要付出極大的代價。
二、什麼情況下不宜游泳
游泳是磨練人的意志、鍛煉身體的良好方法，但也要做到16忌，遇有下列情況不宜游泳。
1．忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2．忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3．忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4．忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水，
凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5．忌長時間曝晒游泳
長時間曝晒會產生曬斑，或引起急劇皮炎，亦稱日光灼傷，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防晒霜。
6．忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7．忌游泳后馬上進食，游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸內的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8．忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期
第一期：入水后，受冷時刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
這是夏遊的禁忌期，應及時出水，游泳持續時間一般不應超過1.5－2小時。
9．忌有癲癇史者游泳
無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
10．忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
11．忌心臟病患者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病，較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
12．忌患中耳炎游泳
無論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
13．忌患急性結膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚，在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
14．忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹，而且還加深病情。
15．忌酒後游泳
酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
16．忌忽視泳後衛生
泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，排出鼻腔分泌物，如若耳部進去，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及膚體按摩或在日光下小憩15－20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
三、如何防溺水
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1．不要獨立一人外出遊泳，更不要到不知水域或比較危險宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水域、浴場是否衛生、水下是否平坦，有無暗流、雜草水域的深淺等情況要了解清楚。
2．必須要有組織並在老師或熟透水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數，並指定救生員做安全保護。
3．要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體待適應水溫後下水游泳，鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4．對自己的狀況要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
5．在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6．在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7．在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。
四、溺水致死原因
1．主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
2．癥狀溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血、口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡球，肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
五、遇險時如何自救
在水中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，掌握一定的自我救護。
在下列情況下，可採用自我救護方法：
1．水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生，抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和划水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋，游泳時間長，過分疲勞致體力能耗過多，在肌體大量用力或精神緊張，游泳動作不協調等情況下會出現抽筋。
游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體仰卧姿勢，用手握住抽筋腳趾，用力向上拉使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次可恢復正常，上岸後用中、食指尖掐進承山穴或委中穴，進行按摩。兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復蘇，如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰卧水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
抽過筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊，如果不得不仍用同一游泳姿式時，就要提防再次抽筋。
2．水草纏身自救法
江、河、近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應盡量避免到這些地方去游泳，如果說不幸被水草纏住或陷入淤泥怎麼辦呢？
首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回，或平卧水面，使兩腿分開，用手解脫。
如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來，自己無法擺脫時，應及時呼救。
擺脫水草后，輕輕踢腿而游，並儘快離開水草叢生的地方。
3．身陷漩渦自救法
河道突然放寬，收窄處或驟然曲折處，水底有突起的岩石等阻礙物，凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會出現漩渦。山洪暴發，河水猛漲時，漩渦最多。海邊經常有漩渦，要多加註意。
有漩渦的地方，一般水面有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。
如果已經接近，切勿踩水，應立刻平卧水面，沿着漩渦邊，用爬式快速地游過，因為漩渦邊緣外吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧水面，切不可直立踩水或潛入水中。
4．疲勞過度自救法
過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支溺水，碰上這種情況怎麼辦呢？
覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊，如果離岸甚遠，或身體疲乏不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
舉起一隻手，要放鬆身體讓對方拯救，不要緊抱着拯救者不放。
如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。
六、游泳急救方法
溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧。如合併心跳停止稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱為“近乎溺死”，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
急救方法：
1．將傷員抬出水面后，就立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹着手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然後抑起傷員的腰腹部，使其背朝上，頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。
2．呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹為最佳，急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反覆有節律地（每分鐘吹16－20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3．心跳停止者應先進行胸外心臟按摩，讓傷員仰卧，背部挪一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員側，面對傷員，右手掌放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，使胸骨還原，反覆有節律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。
綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患於未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防範意識，學會在遭遇溺水懂得自救和他人只要溺水時如何搶救，溺水事件還是可以避免的。
學校要求家長和老師一起教育學生不要在沒有家長陪同的情況下私自下河、塘洗澡。更要求每一位同學嚴格遵守學校紀律，不論在什麼情況下，都不在沒有家長陪同的情況下私自（包括結伴洗澡、游泳。溺水死亡多是同學結伴洗澡、游泳）下河、池、壩洗澡、游泳。
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