少上網促身心健康
從有了手機開始，就有了網絡。人如果沉迷於網絡不能自拔，就會被網絡所毀，危害身心健康。上網輕則可引起眼乾澀、眼疲勞、口乾舌燥、便秘、頸肩不適等軀體癥狀，重則可導致網癮、精神病、癌症、自殺及他殺（犯罪）行為，嚴重影響個人的身心健康、家庭穩定、社會安寧。少上網不是不上網，只是用適當的時間上網，對己對人對國家有益無害。當今社會，可以說人人離不開網絡，如何與網絡交朋友，和平共處，是值得大家思考的公共問題。因此，提倡“少上網促身心健康”是非常必要的。
少上網促自然成長。自從有了人類，就有了人的思維。電腦是人發明的，網絡上的各種規則、遊戲程序、文字及圖畫信息等，都是通過人腦來設計的。我們應該相信自己，人腦永遠比電腦奇妙。如果每天把大部分時間花在上網遊戲、聊天上，就會減少我們與自然環境接觸和思考的時間，我們的思維就會受到局限。遊戲中的各種動畫刺激是人為製造的，這些製造遊戲的人，其思維也是局限的，並不能代替或開發我們玩遊戲者的大腦，甚至可能讓我們的大腦發育停滯不前。這種沒有自然空氣滋養，沒有綠山清水陶冶，即沒有大自然動植物世界熏陶的密閉式虛擬空間，只能磨滅人的意志，消耗人的精血，產生各種不適的癥狀，如在電腦屏幕面前看久了，就會出現眼乾澀、眼疲勞、口乾舌燥、便秘、頸肩不適等軀體癥狀，這些癥狀提醒我們：必須離開電腦，到外面去呼吸新鮮空氣、活動全身、多喝水來消除這些不良癥狀，促我們自然成長。
少上網促敬業愛崗。現代化的辦公設備就是網絡一體化，不管是教師，還是醫生，都需要學會計算機操作，提高工作效率。在正常上班期間，利用網絡為工作服務是無可厚非的。關鍵是我們應該避免在上班期間內上網玩遊戲、聊天，玩遊戲、聊天打斷了我們的正常工作秩序，可以降低工作效率，導致服務對象的不滿意，導致各種糾紛不斷，使我們的工作處於癱瘓狀態。如教師在授課時間內上網不去教室講課，醫生在搶救病人期間上網不去親自搶救病人，公務員在為公民辦理有關手續時沉迷於網絡遊戲，對公民不理睬，就會導致學生向校長告教師瀆職，病人家屬向院長投訴醫生失責，公民向政府領導反映公務員的懶散作風，從而引發一系列矛盾或糾紛或官司等。因此，要做到敬業愛崗，就要經常嚴以律己：少上網，杜絕遊戲及聊天的現象發生。
少上網促家庭和睦。一些年輕夫婦貪玩，不是進麻將館，就是上網遊戲，結果造成小兩口鬧矛盾，夫君罵妻子懶得出奇，一年四季不想做家務也不想帶孩子，只管個人打扮和享受，妻子有理力爭，說夫君沒有責任心，一天到晚把電腦當寶貝，不管家人生活如何。這樣的夫妻不僅害了自己，也害了父母和孩子。父母六七十歲了，不僅要養活自己，還要管教他們這些兒孫。如果少上網、少賭博、多勞動，盡自己的能力養活自己，愛護家人，那麼，老有所養，小有書讀，家庭和睦，幸福快樂的日子就天天有。
少上網促社會安寧。網絡既給人們帶來方便、快捷的實惠，也能帶來虛假、欺騙的危害。那些低級庸俗、黃色下流的遊戲、文字、圖片、視頻等，對未成年人來說是危害極大的，對那些曾經遭受過情感挫折的成年人來說，也是弊大於利。網絡跟現實生活一樣，各種虛假廣告無孔不入，沒有分辨力和自制力的人，是容易上當受騙的。購買網上偽劣產品、模仿網上遊戲場面、為了發財不慎陷入傳銷等，受害人的不滿情緒激發到一定程度，就會形成一股難以阻擋的逆流，妨礙社會治安和穩定。如一些微博和聊天內容就是消極的、有損國家形象的。網絡上言論自由，有利也有弊。上網的人，應該具備基本的是非判斷能力，弘揚正義，鞭韃邪惡，從愛國、愛民、愛己的角度出發，做一個健康向上的網民，為維護社會穩定做出應有的努力。
少上網促身心健康。人的身心健康是靠自己來維護的，也靠社會環境的良好造化。內心和外界的統一、平衡，才能保證我們的身心健康。強壯的體魄需要經常鍛煉，體育或勞動鍛煉需要時間。人的身心健康離不開生理、心理及家庭社會支持各方面需要是滿足，如生理方面的吃喝拉撒、睡眠的滿足，心理方面的人與人之間交往互動、家人及工作要求、個人智力能力的提升等都需要時間來保證。上網的時間太長，勢必會影響這些正常需要的時間支配，進而擾亂了內心與外界的平衡，造成各種身心疾病。如長時間呆在電腦旁邊，吃飯叫外賣，購物有快遞，缺乏適當的體育鍛煉，身體容易肥胖，得高血脂、高血壓、靜脈淤血或血栓形成、糖尿病、腸癌等。上網成癮的人就像抽煙、喝酒、吸毒一樣，不能不引起人們的重視。諸如電磁輻射引起對眼睛、皮膚及內臟器官的危害就等於慢性自殺，何況上網成癮的人，與外界交往越來越少，幾乎沒有自我的意識，如何發揮自己的潛能，為個人、家庭、集體、國家效力呢？所以說，少上網可以促進身心健康。
在人人離不開網絡的時代，我們應該做網絡的主人，而不應成為“網蟲”。要想身心健康，就盡量少上網吧！