溫馨小語：俗話說，“葯補不如食補，食補不如覺補。”人要順應自然的規律，跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對着干。
如果你丟失了睡眠時間，請你想辦法找回來。
每個人都離不開睡眠，良好的睡眠是保證精力充沛的重要條件。如果睡眠不好，或者失眠了，就會影響人們的身體健康及工作與生活質量。現代社會，有不少人不重視睡眠，甚至把睡眠時間丟失了。在此，我想問一問：誰丟失了睡眠？
睡眠是我們日常生活中必不可少的重要環節。成年人的睡眠時間一般是7-8小時，也就是一天當中的三分之一時間是用來睡眠的。現代社會，人們一直在忙碌着，忙學習、忙工作、忙吃穿、忙交往……忙得睡眠時間都被佔用了。
有一些人凌晨一、二點還沒有睡，到早晨四、五點就醒來了，白天幾乎沒有午睡的時間。他們到底在做些什麼呢？根據他們的言談舉止，忙的原因不外乎這些：工作、應酬、娛樂、上網等。
雖然法定的工作時間是每天八小時，但是，一些私人企業里，員工的工作時間在十小時以上，有的甚至超過十五個小時，特別是那些按件計算工資的工人，如果想拿到滿意的報酬，就不得不加班加點來完成更多的工作量。對於醫務人員搶救病人生命來說，有時做一台手術就是十幾個小時。還有，遇到天災人禍如地震、洪水、風暴、冰雪、交通事故等，所有參與救援的人員也是無法保證正常睡眠的。這些真正為生存所迫和為人民服務的人是值得尊重的，希望他們得到政府的更多關愛，享受正常人的睡眠時間。
然而，一些人工作時間只有八小時，應酬時間可能比八小時更多，特別是一些有錢有勢的人。不少人想巴結有錢有勢的人，千方百計靠近他們，請他們喝酒、吃飯、跳舞、唱歌……這些人很少在家與家人生活在一起，家人的牽挂和關心也不當回事，因為他們要應酬的人和事實在“太多”了！因為應酬，他們不僅丟失了睡眠時間，也丟失了親情及健康。
說到娛樂，既有個人喜歡的，也有團體強迫的。比如，看電影、演唱會，有個人買票和團體購票；親人朋友生日晚會之後，一些人打牌、玩麻將，通宵達旦；各種法定節假日里，人們盡情狂歡——把正常的睡眠時間丟到腦後了，身不由己地“糊鬧”着，目的只有一個：盡興。可是，盡興之後，會發生什麼狀況，就沒有考慮那麼多了。有的人因為喝酒太多導致胃出血休克，有的人因為高血壓腦溢血、心臟病突發死亡……一旦發生意外，人們才會大發感慨：他或她太愛玩了，整天沒眨眼，也不管自己身體吃得消么！
如今，上網的人越來越多，因為除了家用和辦公電腦，大多數成年人擁有智能手機。喜歡上網的人目的不同：查資料、看電視、玩遊戲、聊天、發博文和微信。喜歡上網的人，一門心思集中到網絡里的興奮點，沒有時間觀念，這樣，很可能錯過最佳睡眠時間，導致失眠……
在我上網的時候，我發現一些網友睡眠無規律，有凌晨一、二點沒睡覺的，也有三、四點就起床了的。我想，除了上夜班等特殊情況之外，奉勸網友們：早點睡覺，睡一個好覺，因為睡眠比花錢美容、買營養品、看書、聊天更重要！如果你的睡眠時間不知道花在哪裡了，請你想辦法找回來。