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【原創】確保睡眠質量,提高幸福生活指數

白雲飄飄範文網 編輯:pp958

  睡覺是人生中不可缺少的組成部分,也是我們恢復身體旺盛精力的過程。睡覺是人生的重要組成部分之一。

  在現實生活中,我們經常聽到,或者看到有些人因睡覺不好而苦惱,甚至服用安眠藥物強制性去保障每天的睡眠時間。不管什麼原因導致的睡眠不足,不好,都直接影響生活質量。輕度失眠,稍事調節,即可恢復,對生活不會有太大的影響。但長期總是失眠,無法恢復正常睡眠時間,那樣的話就不是小問題了,必須就醫運用藥物或者其它輔助治療來解決失眠問題了。

  導致失眠的原因很多,一是長期生活沒有規律,引起身體內部神經系統紊亂所至;二是工作壓力大,長期熬夜加班引發失眠;三是生活不協調,心理壓力大,長期想事情,導致失眠等等。不管什麼因素引起,必須治療,否則後果是嚴重的,導致身體疾病的發生。

  解決失眠的有效辦法,首先自我調節情緒,養成好的生活習慣,合理安排作息時間,保證充足的睡眠,按人的生物鐘講,晚上十點鐘是入睡的最佳時間,過了十二點鐘以後,睡眠質量就要打折扣了。另外,自己要主動減負,不能總是加班熬夜,這樣不但工作效率上不去,反而導致生活質量下降,給身體帶來負面影響。所以,要長遠考慮,為了更好地工作,要保證合理睡眠時間,保住身體本錢,這樣狀態下才能工作好,生活好,成就自己的完美人生。

  到任何時候,身體是第一要素,有好的身體,做什麼都不成問題,精力充沛,幹勁十足。合理的睡眠是保證身體健康的基本條件之一。有好身體,才能工作好,生活的更好。



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