冬季長跑活動方案

　　為了全面落實《中國共產黨中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，廣泛開展青少年學生陽光體育運動，動員廣大青少年學生積极參加體育鍛煉，磨練青少年學生的意志品質，完成我校學生體質健康水平明顯提高的工作目標，決定於2012年12月份起開展青少年學生陽光體育冬季長跑活動，主題為陽光體育與祖國同行，我校根據教育局相關要求，全面啟動學生陽光體育長跑活動，現制定方案如下：

　　一、指導思想

　　全面貫徹落實《中國共產黨中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，開展我校學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接未來的挑戰。通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

　　二、活動主題

　　陽光體育與祖國同行

　　三、參加對象

　　五年級、六年級學生

　　四、活動時間

　　2012年12月1日至2013年4月30日

　　五、活動安排

　　1.啟動儀式：2012年12月1日

　　2.領導講話

　　3.學生代表講話

　　六、活動內容

　　1.利用早讀時間舉行起跑儀式。

　　2.按照教育局的文件規定：每天長跑距離（參考）基數為1000米左右，視學生個體及群體生理反應作微調。總里程以60公里為基數，在整個活動期間，每名學生要爭取達到120 公里的長跑里程。為達到這個目標，經學校研究決定，自2012年12月1日起，凡在校期間，每天早讀時間，五、六年級學生以班為單位，由學校統一組織長跑，長跑地點在學校操場，節假日期間，由學生自覺堅持長跑並做好跑步距離的記錄。

　　七、活動要求

　　1.師生要充分認識鍛煉身體的重要性，積极參与這項活動，不折不扣地完成下達的鍛煉任務。

　　2.每天早上學生迅速到指定的地點集合整隊，班主任按時到操場進行監督，長跑時保持安靜、整齊。對集合不迅速拖沓、秩序混亂的班級，由值周老師做好記錄，併當天給予通報批評。

　　3.對於因心肺功能等器質性疾病或體征有嚴重不適的學生，各班班主任要填好特殊學生登記表。每天因身體原因不能參加的學生，班主任也要做好登記。早操期間，凡因各種原因不能參加的學生，統一在操場集合，不得在教室里逗留。

　　4.學生長跑時，班主任和任課教師由學校統一安排，到操場參加鍛煉，並維持本班秩序，參與安全管理，處理偶發事件。

　　5.每周一由班主任統計本班學生星期六、日長跑情況。

　　八。組織機構

　　活動工作小組：

　　組長：李秀文

　　副組長：楊學東路景利趙金華

　　成員：孫亞楠蔣志紅趙麗萍楚賀信

　　五、六年級班主任和任課教師

　　九、其它要求

　　1.加強宣傳這項活動具有重大的意義，因此我們應該向家長和學生進行深入細緻的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的目的意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，提高身體素質體質。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會快節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。

　　2.保證安全，對於有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學生不能強求；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則。由於孩子的體質良莠不齊，長跑計劃不能搞“一刀切”。我們可以通過拆分、降低強度等方法來進行。跑步時，班主任和任課教師要到場。

　　3.對於優秀的學生、組織好的班級，學校要進行表彰獎勵，把每人的跑步距離計入成長袋。並在文明班級和優秀班主任評比中加分。

　　4.學生的冬季長跑活動，貴在堅持。各班要認真組織，認真記錄，切實讓學生在長跑活動中受益。要做好開展跑步活動前後的數據積累和學生身體狀況的對比工作。