下午散步的時候，爸爸要我去爬桿。我說：“那豈不是小菜一碟？”說著，我便爬到了較高的地方，雙腿插到橫杆的另一邊，手緊緊地抓住橫杆，坐在桿上。爸爸急忙說：“錯了，錯了，我是要你從最上面翻過去。”
“啊，從上面翻過去？我們都不這樣的。”我說。
“那今天就這樣吧，我來扶你。”看見爸爸也上來了，我便鼓足勇氣，爬到了最上面的一根桿。剛要翻過去，往下一看，天哪，這麼高！我不禁腳底發軟心發慌起來，還是別下去。於是，我便和爸爸在上面軟磨硬泡了許久，在爸爸的鼓勵下，我終於抑制住了自已內心的膽怯，翻爬下去，超越了自我。
其實，你能不能抑制住自己膽小的心理，超越自我，也就在於那一秒鐘之間的選擇。