拓展訓練是目前流行的體驗式培訓方式，它利用崇山峻岭、潮海大川等自然環境，通過精心設計的活動，達到激發潛能，熔煉團隊的目的。在此過程中，拓展訓練師的作用至關重要。
高昕參加了由群力拓展訓練中心舉辦的拓展訓練師培訓班，順利通過了為期四個月的學習考核，拿到了初級培訓師證書。按照慣例，要想加入在行內赫赫有名的群力訓練中心，還必須在半個月內拉到一筆拓展訓練業務。於是，高昕這一撥通過考核的學員就被打發出去拉業務。他們穿着印有“群力”字樣的T恤，在商業區的寫字樓里穿梭進出。這可不是一件輕鬆的活兒。沒幾天，大部分學員都打起了退堂鼓。
高昕並沒有氣餒，反而覺得這種磨練很有必要。他很嚮往這份沒有嚴格的學歷限制，又能與青山綠水為伴的工作。如果遇到一點兒困難就退縮，還有什麼資格去當激勵別人的拓展訓練師呢？
這天上午，高昕又連續拜訪了幾家公司，都吃了閉門羹。他又累又餓，就到商廈門口買了一個烤紅薯。紅薯很燙，他一邊走一邊吹氣，一不留神差點撞上一個從商廈里出來的女孩。這女孩很面熟，竟是高昕的高中同學李茵茵。高昕假裝沒認出來，目光在女孩手提的時裝袋上停留了幾秒，就急匆匆地走開了。但他可以感受到李茵茵臉上的驚訝和失望，像刀子般一刀刀割在他心裡。
上高中的時候，李茵茵就坐在高昕的前面，經常給他指導功課。他們分在同一個值日小組，每逢輪值，高昕就早早回校，把自己負責的校道打掃乾淨，然後幫李茵茵做她負責的那一段，因為她住得遠，乘車回到學校要晚一點。雖然很喜歡李茵茵，但高昕從來不敢表示過什麼，後來甚至漸漸冷落了她。有一次，李茵茵正和幾個同學在操場的表演台上練習交誼舞，看到高昕經過，就大方地伸出手邀請他上來。高昕卻很靦腆地說：“我、我畏高呢，怕摔下來……”頓時惹來哄堂大笑。
其實，高昕的父母早早下崗了，撿起了破爛兒，家裡堆滿了塑料瓶子、廢紙和泡沫等廢品。高昕從不敢把同學帶回家裡，更別說交女朋友了。由於經濟原因，他連高考都沒參加就外出打工，但四處碰壁，幾年來一直沒有找到過一份穩定的工作，直到偶然發現自己愛上了拓展訓練這一行，才不惜花費幾千元參加培訓。
下午，高昕又來到商廈旁邊的寶寶飲料集團，徑直找人力資源部，不料又和李茵茵打了個照面。原來李茵茵今年剛好大學畢業，考進了這家效益不錯的民營企業。
等高昕漲紅着臉，支支吾吾地說明來意后，李茵茵說：“人力資源部最近忙得很，你乾脆直接去找老闆吧。”然後她很仗義地把高昕領進了總經理辦公室。
集團公司的馬總對拓展訓練並不陌生，他皺了皺眉頭：“現在我們正為推出新產品的事情頭痛，各部門都忙死了，兩個銷售部的經理還為爭搶一個大客戶鬧得不可開交。”看到高昕誠惶誠恐的樣子，他又哈哈一笑，“看在茵茵的面子上，你就給我們的管理人員安排半天訓練，只要效果滿意，我們馬上付錢，而且以後繼續跟你們群力訓練中心合作！”說完，他用手輕輕地拍了拍李茵茵的肩膀。
高昕覺得有點為難，但他見李茵茵正用鼓勵的目光望着自己，就點點頭答應了，還簽訂了合作協議。
回到訓練中心，高昕馬上向負責項目統籌的林經理彙報了情況。林經理頓時冒火：“笨蛋！要效果滿意才付錢？分明是想賴賬！我們的場地要付租金、維護費，訓練師還得發工資哪！”見高昕仍要堅持，林經理就安排他帶隊到剛剛廢棄的陳庄訓練場，並明確表示，不再增派其他有經驗的拓展訓練師。
過了兩天，寶寶飲料集團的馬總、李茵茵和二十多名中層幹部乘着一輛豪華大巴車如約而來。高昕只好硬着頭皮當領隊，請馬總他們換好運動服，把手機、錢包等貴重物品存入訓練中心的保管櫃里。
在開往陳庄訓練場的車上，高昕讓隊員們相互作自我介紹，增加了解。大家就鬧哄起來：在公司里誰不是低頭不見抬頭見，還用自我介紹？剛開始就不聽指揮，高昕不由發憷了。幸好李茵茵一直一聲不響地望着他，充滿了信任，讓他的心情很快平靜下來。
陳庄訓練場雖然在郊區，卻不遠，車開了半小時后就到了。這裡剛下過一場雨，地面還是濕漉漉的。看到那麼多新奇刺激的項目設施，隊員們一下子興奮起來。高昕無意中瞥見李茵茵正親熱地靠在馬總身上，又想起了那天他們倆在辦公室里的親昵情景，心裡不禁酸溜溜的，難怪茵茵可以輕易進入企業要害部門，原來是傍上了年輕有為的老闆！我以前沒能把握住機會，現在又憑什麼去跟人家競爭呢？
高昕從大家最感興趣的“飛越斷橋”入手，把安全要求交代清楚后，就轉身登上斷橋。由於心裡想着李茵茵分了神，竟不慎一腳踩空，差點滑下來。好容易登上了斷橋，他招呼大家輪流上來。
看到訓練師是新手，下面的隊員們都犯起了嘀咕：斷橋離地約9米，中間還斷開近2米，誰敢隨便試呀？
看來這一次拓展訓練“處子秀”要演砸了。高昕正在焦急，忽然看到有人上來了。等那頂安全頭盔越來越近，他終於看清，原來是李茵茵！她在斷橋那頭調皮地笑道：“我可記得你高中時說過自己有畏高症。你得先跳過來，安全了，我才敢跳過去。”
高昕的臉一下子紅了，他竟然忘了要先給隊員們做示範！
“怎麼，害怕啦？你看看那彩虹，放鬆一點，想象自己要越過它就行了……”沒等李茵茵說完，高昕猛地發力，助跑，跨越，再助跑，再跨越，一口氣來回跨越了斷橋，這在訓練師培訓時已是“家常便飯”。
聽到下面傳來的掌聲，高昕感激地露出微笑：“看清了嗎？就這樣跳。”李茵茵也跳了過來，被高昕穩穩地接住。
“我早就知道，你只是心理上的‘畏高’，斷橋一小步，人生一大步，希望你能真正明白！”李茵茵又附在高昕耳邊悄聲說道，“對了，注意到下面的胖子和穿紅色運動衣的瘦子了嗎？就是鬧矛盾很厲害的兩個銷售部的經理！”高昕心裡熱乎乎的，想起那天在商廈門口居然不敢認李茵茵，連耳根都熱起來了。
看到連李茵茵這樣的纖弱女孩都順利地跳過去了，下面的人都爭先恐後地排隊上來體驗這項刺激的訓練。
接下來，高昕又安排了“荒島求生”的項目，這主要是為了培養團隊溝通和信息共享的意識。他把隊員分成三組，分別安置在盲人島、啞巴島和自由島，讓他們在限定的時間裡完成各自的任務，然後集中到安全島。高昕有意把胖子和瘦子安排在同一組。令人意外的是，胖子和瘦子雖然在工作上有些磨蹭，卻是他們這一組最先找到解決問題的思路，全體“脫險”。
天公不作美，沒等其他兩個組徹底“脫險”，天色忽然暗了下來，下起了雨，而且越下越大。高昕看到附近有堵“集體牆”，靈機一動，讓大家停下來，說：“我們現在一起翻過這堵牆，然後到車上躲雨，好好交流一下培訓的體會。”
來到牆下，沒等高昕安排，馬總就主動蹲下來當“墊腳石”，讓一個年輕力壯的隊員踏在他肩上登上牆，然後上拉下托，把人一個個都拉上去。儘管是冒着大雨，大家的興緻都很高。特別到最後只剩下李茵茵時，要上牆已經沒有“墊腳石”了，馬總又親自上陣，把半個身子露出牆外當“魚鉤”，把李茵茵“釣”了上來。高昕在旁邊看着既嫉妒又佩服，人家確實有企業領袖的風範，自己哪能跟他比呀。
遠處傳來轟隆一聲悶響，卻不像是打雷，地面上的水越積越高。不好，有洪水！高昕隱約記得，以前的教練曾說過上頭有水庫，有安全隱患，才決定放棄陳庄訓練場。於是，他馬上指揮大家往回撤，但洪水已經從高處衝下來了。環顧四周，只有兩架斷橋的支架比較牢靠，四面都有堅固的鋼纜緊緊拉住，受力面積少，被水衝倒的可能性不大。高昕當即把人分成兩隊，手拉着手，趟水走到斷橋前，登上橋架。有的女隊員嚇得哭出聲來，高昕連忙安慰道：“放心，我們是強大的團體，決不會丟下一個人！”
黃昏時分，陳庄訓練場的高地上來了幾輛車，其中有一輛警車。原來，百年一遇的特大暴雨沖塌了附近水庫的圍堤，淹了這一帶的低洼地區，造成了一定的傷亡和損失。群力訓練中心的董事長也來了，他驚喜地發現，受災訓練場上的隊員們均勻分佈在兩架斷橋的支架上，沒有拉下一個，也沒一個受傷，不由豎起了大拇指：“不簡單啊！優秀的訓練師，最基本的要求就是要充分保障隊員的安全！”
負責項目統籌的林經理因為忽視隊員安全被免職了，高昕被正式吸收為拓展訓練師。馬總也在兩天內把培訓費劃過來了，雖然出現了意外情況，他卻說很過癮，特別是通過這次訓練，居然找到了推出新產品的靈感。
一個月後，李茵茵約高昕出來吃飯，說有一個好消息要告訴他。在席間，高昕忽然捧出了一大束鮮艷的玫瑰。
李茵茵怔了一下，仰起臉不解地問：“為什麼要送花？你不怕我已經有男朋友了嗎？”
高昕卻釋然地答道：“我知道馬總就是你的男朋友。送花給你，是為了感謝你在斷橋上鼓勵我飛越彩虹，讓我恢復了自信。”
“你總愛自作聰明！”李茵茵笑得彎下了腰，“馬總是我親舅舅呀。”
“馬總不是你男朋友？這……這真是一個好消息！”高昕喜出望外，說話也結巴起來。
李茵茵哭笑不得：“什麼呀，這也算好消息？我要告訴你的好消息是，自從參加拓展訓練回來，兩個銷售部的經理都重視相互合作，整合資源，使公司的總體銷售量呈現穩步增長的好勢頭。馬總非常滿意，打算明年年初組織全體員工參加拓展訓練，由你負責安排呢！”頓了頓，她又嗔怪地說道，“你呀，要懂得自己去爭取幸福，才算是飛越了心中的彩虹！” 話剛出口，兩個年輕人的臉都被桌上的玫瑰映紅了……