進入九月天氣漸漸地涼爽起來，雖然今年的秋天是多雨的，但是秋高氣爽陽光明媚的季節阻擋不住熱愛生活的人們對大自然的嚮往，我們的爬山吧也活躍起來，大家的口號是我運動我健康，在吧里彙集了很多徒友，他們熱愛自然生活，崇尚徒步運動。清晨，我們在龍崗公園或者麒麟溝，行走在山水間，呼吸着新鮮空氣，讓我真的很放鬆，心無雜念，只想着去感受每一個清新的早晨。沿途一片片黃澄澄的稻穀隨着秋風翻起金波，綠油油的菜地里。肥嫩的菜葉子上閃耀着晶瑩的露珠。下午鍛煉的徒友會多一些，踏着鄉間小路，夕陽西下金色的陽光照耀着每個人健康的臉龐，不時的流淌着快樂的汗水，下午的路線要遠一些運動量也會大一些。每天經過這條路線，莊稼地里都有新的變化，新的發現。每天我進行徒步鍛煉的時候，是我最感快樂的時候，是我能夠拋開一切煩惱的時候。
我很慶幸我堅持了，因為徒友們的鼓勵，最讓我感動的是我們徒步鍛煉的隊伍越來越大。
於是，我們有了第一次集體活動，9月16日——————挑戰自我，徒步永寧龍寨溝。
從確定活動那一天開始，我就期待着盼望着，心情久久不能平復，以至於這幾天都處於興奮狀況。9月16日早上7點我們在水岸花城大門東側集合，讓我吃驚的是這次參加活動的成員竟達１５人，真是個意外的，因為前晚的秋雨讓我們有少許的猶豫。我們出發啦，沿途經過中堰解放五一草橋五星鳳庭樅嶺新華沙壩仁河共10個村子，途中，大家相互照顧，一路歡歌笑語，老天爺也更外的垂青我們，前一天的秋雨把天空洗刷的更藍，路面也很乾凈，我們目睹了社會主義新農村建設的成果，農村的道路寬了，農民的房子整齊漂亮了，農村環境衛生也比我們想象的改善了很多。徒友有60后70后80后，一路為我加油鼓勵，有時甚至放慢腳步，減緩速度不讓我們掉隊，團隊精神真好，呵呵。10點20分我們成功的到達了目的地——-龍寨溝停車場。18公里用時210分鐘．說不出那時的心情是是多麼的興奮、、、有一份成功的喜悅感，一點小小的成就感，還有一絲自豪感。。。。。當然為自己感到自豪啦，因為從來沒有嘗試去做這樣的一件事，挑戰自我成功啦。提前到的徒友早已準備好茶水安排好伙食，好溫馨的感覺啊。同伴們的和藹可親，我們感到親切，大家並沒有太多的拘束。時隔十來分鐘時就開始吃午飯了，大家圍坐二桌，可口的農家菜一盤一盤的端上來，從來沒有這麼好的食慾，感覺每道菜都特別的香，大家說說笑笑，像一個大家庭很和諧的。
用餐過後，成員分兩批進行不同目的地。６成員返回，而我們一行９人入山，在山上爬了小千步梯，之後一直上至蓮花台拍了幾張照片，沒有稍作停留就徑直下山回家，我們的第一次活動徒步龍寨溝就圓滿的結束了。
第一次戶外徒步活動收穫多多：⑴強身健體。這一點我自己就深有體會。參加了集體徒步活動后，我感覺我的體質有所提高，表現在抵抗疾病的能力增強。⑵關注與活動有關的人和事，增長知識。⑶相互關心，增進友誼。在徒步中，徒友們看我年紀小，給了我更多的關心，每到比較難走的路段，都有人主動向我伸出援手。通過徒步，我也結識了一些朋友，給我生活增加了絲絲暖意。⑷放鬆心情，體驗快樂。人人都有一本難念的經，誰都會有不順心的事。在徒步中，大自然的陶冶，徒友們的關愛，會使人眼界開闊，心地寬廣，丟棄煩惱，感受快樂。
不管怎麼說，我在集體徒步隊伍中畢竟還是一名徒齡比較短的新兵，我參加運動的時間不長，徒步活動會讓我增加很多知識和閱歷。我把這次徒步龍寨溝活動看作是對我和徒步運動愛好者的鼓勵和向人們發出的召喚，這是一個起點，我運動我健康，歡迎更多的人參加到徒步活動中來。
我期待着下次活動……。
最後，我有兩句話同大家共勉：
從徒步活動中感悟人生，感受快樂，追求健康！
堅持參加徒步活動，把健康掌握在自己手中！