親愛的朋友，當東方剛剛吐曉黎明來臨之際，你也許在散步、舞劍、打球、練太極等各種有益的健身。當夜幕降臨萬籟俱寂的此刻，他抑或在上網、賞樂、讀書、看電視等各種有益的娛樂。
是的，隨着社會的進步、物質生活的富裕、工作節奏的加快、以及來之各方面的壓力。人們越發注重自身的養生之道，更渴望精神生活的需求與富足。
那麼，何謂養生之道？我認為聯合國教科文組織所總結的十六個字，概括其養生之道的內涵。這就是“合理膳食、適量運動、戒煙少酒、心理平衡”。
也許前十二個字人們經過努力可以做到，但唯獨最後四個字人們卻很難把握。誠然，“心理平衡”，乃精神世界的範疇。他包括人的情操、意志、氣節、情感等整個心理活動。並與人們的文化水平、工作環境、生活條件、性別年齡等息息相關。
生活在大千世界，食飲這五穀雜糧，身居於世俗的紅塵，歷經那風雨的波折。我們的身心真正純健康的為數不多，往往處於亞健康狀態。特別我們的心境猶如天氣一樣。每天不都是艷陽高照、麗日風清。每每更是陰霾密布，狂風驟雨。
那麼如何持有健康的體魄以至延年益壽呢？我想科學的合理膳食、恆久的體育鍛煉、戒除生活中不良的習慣至關重要。但更重要就是常態化的心理平衡。
我閱讀一本養生之道的書籍。闡明人得疾病的原因大多都是由內氣（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。）和外氣（風、寒、暑、濕、燥、火。）共同作用所造成的。我認為“外氣”可以通過衣物的保暖禦寒、醫治用藥、調劑飲食等得到防範與治癒。但“內氣”用上述的措施卻很難奏效。
針對“內氣”，我切身的感悟就是：葯補不如食補，食補不如神補。神補，簡言之就是心理平衡。在生活中我切身感受，雅興不僅是養生之道的載體，更是心理平衡的一把鑰匙。
誠然，雅興乃是一個人的最感愜意的活動與最大的愛好，人人有之，或多或少。坦誠地說我有廣泛的愛好，在經年中與“五友、一園”，（即球友、泳友、琴友、網友、旅友和菜園。）演繹生活的樂章。正是這諸多的雅興伴隨我走過快樂的每一個季節，豐富和充實我多彩的人生之旅。
每天清晨我去乒協打球，下午下班后沒特殊情況我始終堅持游泳。晚上我習慣的打開電腦，閱覽新聞或登陸網站，欣讀喜歡的文字。抑或從書架上拿幾本書欣賞美文佳作。雙休日周六我練習彈鋼琴，周日我還要耕作一塊菜園。此外，我還喜歡唱歌、酷愛書法、熱衷攝影、陶醉於旅遊……
我感覺打乒乓球是體育鍛煉最文明的運動，並且老少皆宜。它是手、足、腰、腦、眼同時並用，不僅能增強你的體魄，保健你的視力和心腦，而且還鍛煉你的反應與判斷能力，同時歷練你的心智和心理素質的考驗。
游泳是體育鍛煉最高雅的運動，他是全身各個關節綜合運動的過程。不僅凈潔你的肌膚，而且強健你的身體。由於水對人的胸腔產生一定的壓力，因此增強人肺部的呼吸量。此外，無論室內游泳還是室外游泳，其空氣凈潔，濕潤沒有灰塵污染。特別游泳時濺起的浪花會產生有益的氧離子等，對人的身體甚有益處。
音樂不僅是潤色心靈的妙曼之聲，更是人們生活與情感的調節劑。輕快活潑的音樂使人飄忽如雲，舒緩悠揚的音樂使人心境如水。每當我彈奏鋼琴的時候，愉悅的情感完全融入唯美的意境。音樂不僅抒發與寄託人們的情感。更是人類感情的藝術模擬與升華。
當然，喜歡文字更是至高無上的雅興，它不僅靜美你的心境，心靈得到馳騁。而且歷練你的寫作，陶冶你的情志。特別通過網絡這個平台，使作者的情感得到釋懷與交融，使讀者的心靈得到慰藉與啟迪。
旅遊是生活中醇香的美酒，只要你盡情的暢飲就會品味自然之美、人文之美、生活之美。無論你是富有還是清貧，是年輕或是年邁。都可以在青山綠水、風花雪月、歷史與未來的穿行中，陶冶情操、拓寬視野、緩解生活中的壓力、撲捉一份好的心情。
耕作一塊菜地，真乃是怡神健體之益事。它不僅使你與所種蔬菜零距離親近，感懷耕耘的愉悅。同時在勞動之餘，有一種收穫的成就感。特別，自己種的蔬菜施用的是農家肥，沒有化肥和農藥。絕對是綠色環保、安全可靠。而且都是新鮮的。
我想一個人應該有自己的所好與雅興，這樣生活才會絢麗多彩，富有詩意。否則，生活又是多麼蒼白無聊，孤獨乏味。在“”這個心靈的港灣，我感懷，諸多的作者不僅才華橫溢對文學賦有至高的造詣。更震撼，他們多才多藝享有廣泛的愛好與興緻。
我深深感悟，登山乃健之身、讀書乃明之理、觀海乃曠之懷、賞花乃怡之心、聆樂乃爽之神、吟詩乃抒之情、踏雪乃感之趣、繪畫乃傾之樂、釣魚乃盡之興、上網乃消之遣。是的，神爽頓覺天雲闊，雅興令人愉心懷。
此刻，油然想起前不久，我給北京一位同學發的短信。
人生並非驚天動地，健康就好。
工作並非輝煌業績，快樂就好。
錢財並非數以萬計，夠花就好。
餐飲並非極品佳席，綠色就好。
生活並非燦爛美麗，充實就好。
朋友並非故鄉外地，想着就好。
親愛的朋友們，有健康的體魄、頤養天年、樂享春秋，是我們追求生命質量的永恆。為此，我們不僅需要物質食糧的養生，更需要精神食糧的富足。我們不但要保持常態化的心理平衡，更需要自身培養諸多的雅興去豐富與充實。
讓雅興逝去你紅塵中的困惑；讓雅興緩解你工作中的壓力；讓雅興驅散你生活中的煩惱；讓雅興消除你家庭中憾事；讓雅興富足你養生之道的內涵；讓雅興永恆豐富和充實你絢麗多彩的人生……
春華秋實
2013年2月5日