??現代人的壓力大，受到來自社會環境、人際關係、情感交流、物質條件和精神狀態諸多方面因素的影響，一但有了某種失落，那心裡一下就變成了荒蕪。在這種情況下，如果不會調劑自己的情緒，那種說不清的折磨將會削弱你的心理機能，致使各種致病的因子肆虐，長此下去，不僅會有損於人的身體健康，還會導致心理機能的紊亂。
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??許多中外醫學家和心理學家都一致認為：胃病、十二指腸潰瘍、心血管疾病、腦血管疾病、某些精神病和癌症,主要由精神因素所誘發，最後導致病情惡化。在心理學上，這叫作“情感損傷”。
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??人們誰也不希望自己處於極度痛苦的境況中，都希望自己快樂，可快樂是需要營造的。自己給自己找樂，為自己編製一本快樂的辭典。讓快樂像影子似的伴隨着你，你到那裡它就跟你到哪裡。
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??中央台的開心辭典，是廣大觀眾非常喜愛的欄目。看到王小丫炯炯有神的眼睛，盯着你問：“確定嗎？”那時你的心也會跟着選手緊張，手裡也替選手捏着一把汗。那答題版上豐富多才的內容，讓你答得上也開心，答不上也開心。
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??每每看到這樣的節目時，都會給人一種賞心悅目的快感。為什麼呢？就是因為“開心”，所以快樂！
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??新世紀健康的主題是什麼？就是提倡“心理養生”。從愉悅精神狀態達到身體上的延年益壽。
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??近年來，許多發達國家，特別重視一種叫作“心理學治療法”的臨床實驗，實驗表明效果良好，成為繼外科手術和抗生素之後的又一次醫學革命。
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??而這種“心理學治療法”的核心就是提倡不積累“感情勢能”。也就是說，一旦你受到了什麼來自外界的刺激，一定要做到與承受力保持平衡。否則的話，會讓人因為感情的激生或失落，使人處於失調的狀態，失衡與“感情勢能”，這是非常危險的信號。因為這種負面的潛在，一旦超過你的重荷，達到了心理承受的極限，容易精神崩潰，造成生理代謝紊亂，免疫功能下降，疾病也就會乘虛而入。
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??而不良情緒對身體健康是極為不利的，醫學上不是有這樣的說法嘛：“怒傷心、氣傷肺、憂傷肝。”還有“愁一愁，白了頭的”民間諺語。說得都是同一個道理。
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??寫到這，還真讓我想起了魯迅筆下的阿“q”，其實在貧窮、潦倒、和疾病面前；在痛苦、失敗、失落和挫折面前，還是要一點阿“q”精神的。
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??比如：吃了虧，你就說：“吃虧是福”；
??丟了東西，你就說：“破財免災”；
??僥倖逃過一劫，你就說“大難不死三生有幸”；
??官場卸任，你就說：“無官一身輕”；
??如果是官場失意，你就說：“塞翁失馬，焉知禍福”；
??盼望自己生個兒子，偏偏生了個女兒，你就說：“生兒子是名氣，生姑娘是福氣”；
??沒錢的妻子，你就說：“男人有錢就變壞”；
??怕老婆的的男人，你就說：“有人管着多好呀，什麼事都不用操心”；
??某人丟了工作時，你就說：“我把老闆抄了”等等。
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??還有許多來自生活中的自嘲，不乏為一種精神，姑且就叫它現代人的阿“q”精神吧。這種精神既可以緩解你失衡的情緒，還可以為你挽回一點面子。用現在的話說就叫“自我解嘲”。其實我認為這樣的精神戰術沒什麼不好，最起碼讓自己找到了一個平衡的點。
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??人生八九不如意，如果不學會調整、不學會排遣、不學會自嘲的話，怎麼能讓自己的心裡平衡呢？那不是活得太累了嗎？所以一定要學會給自己找到一份編製快樂的理由。為自己編製一本開心辭典，一切全由你作主。
本文作者：細雨紫嫣