神秘催眠術的背後是什麼？
僅僅１５分鐘，１２名志願實驗者已經昏昏欲睡，而主持本次實驗的催眠術專家湯姆?德路卡依然精神十足！
“我可以自如控制他們蘇醒還是睡眠，如果你不介意，我也可以給你施加這種魔術。”德路卡跟《美國早安》的記者開玩笑說，“只需給你一些暗示，你就跟他們一樣了。”
另外，德路卡還做了其它的實驗，例如：他對某男子施加催眠術，然後把男子的手放進冰水，這名男子居然無法感覺到冷；當德路卡催眠了某女子時，她無法說出自己名字，因為她的思維受到了德路卡的影響。
儘管許多人不相信催眠術的真實性，但是德路卡聲稱這種現象是很普遍??當然，被催眠的人經常做出許多常人無法理解的事情。醫學界認為，催眠實際上就是思維的一種活動狀態，它受心理暗示的影響，可以用於疾病治療，因此並不“神奇”，當然也不是虛假的。
催眠術專家聲稱，催眠並不僅僅是簡單地使人沉睡，有時它還可以使人進入深度的沉思狀態，如修鍊多年的高僧。即使是普通人，有時也可能處於被催眠狀態，例如在單調的高速公路上打盹的汽車司機，當他們突然驚醒時，有可能忘記最近幾分鐘內發生的事情，因為他們可能處於類似被催眠的狀態。
另外，從歷史上來看，催眠術已經被廣泛的使用。古埃及關於催眠術的記錄多次出現，澳大利亞土著居民至今仍然在使用催眠術；而在１７９４年，當時還沒有麻醉劑，一名叫Jacob Grimm男孩成功接受了肉瘤切除手術，而他卻絲毫沒有感到疼痛，主要原因就是醫生給他施加了催眠的“魔法”。
儘管如此，仍然有許多人對催眠術感到害怕，因此他們擔心壞人會利用這種技術為非作歹。但是，醫學專家告訴我們，催眠術並沒有想像中的那樣可怕，相反還可以從催眠術中獲得某種樂趣，比如那些酷愛“白日做夢”的人。
催眠術在世界上已有幾千年的歷史了。作為一種獨特的心理治療技術，它的確能使一些心理病症手到病除，使焦慮、憂鬱的情緒轉瞬即逝。遺憾的是，由於一些江湖術士的濫用，催眠術曾屢遭非議。隨着心理學研究的不斷深化，近年來，我國許多心理諮詢部門都在運用催眠術幫助人們解除痛苦，越來越多的人開始用科學的眼光來看待催眠術的神奇功效了。
催眠不是睡眠，而是催眠師運用心理學手段在受術者頭腦中喚起的一種特殊意境，這種意境能使人的心理對生理的控制力量發揮到最高水平。具體點說，催眠術可以使人失去痛覺，從而接受無痛手術；可以減輕心理壓力，強化生存意志；可以消除心身疲憊，矯正不良習慣等等。特別有意義的是，催眠術能大幅度提高人的記憶力，這已被大量實驗所證實。這是因為，在催眠狀態下，受術者的思維只同催眠師的指令進行“單線聯繫”，外界的一切對受術者都不構成干擾，從而使注意力和頭腦清晰度達到最高極限。正因為如此，國外一些心理學家已把催眠術作為開發青少年智力的手段之一。
約１０％的受術者不能進入催眠狀態，重症精神病和重症心血管疾病等患者不宜接受催眠術。此外，作為一種特殊技藝，催眠只能由受過專門訓練的醫生和心理諮詢人員施行，以保證受術者的健康權益。
催眠既可以由催眠師來做，也可以自己為自己做，也就是所說的自我催眠。自我催眠是運用自我暗示方法導入的一種類似睡眠的特殊意境。在這種意境中，你為自己暗示的催眠指令會變成清晰的圖象（如會見親友、遊覽風光）和真實的感受（如舒展心情、消除疼痛），如果技藝純熟，自我催眠術還可用來克服自卑感、增強記憶力和治療心身疾病等。這並不是因為自我催眠術有什麼神秘，而是因為它喚醒了你被壓抑的心理對生理的控制力。
如果能請一位催眠師為你做幾次催眠，然後練習自我催眠就易如反掌了。即便沒有這個條件，只要按程序練習一段時間，也是很快就能學會的。
下面向你介紹一個以改善睡眠為目的的自我催眠程序：
１、去掉或鬆開緊束身體的東西（如發卡、領扣、腰帶、護膝、護裸、鞋帶等）。
２、以最舒服的姿勢（以不妨礙呼吸和各部位肌肉放鬆為前提）躺好或坐好。
３、微閉雙眼，很自然地做幾次深呼吸，呼吸時體驗胸部和心臟的輕鬆、舒適。每次深呼吸后要體驗一會兒，感到輕鬆、舒適后再做下一次。
４、順序放鬆兩腳、雙腿、臀部、胸部、雙手、雙臂、雙肩、頸部、頭部和面部肌肉。放鬆某部位肌肉時，先把注意力集中到該部位，默念該部位肌肉“放鬆、再放鬆，”然後體驗一會兒該部位放鬆、舒適的感覺。待體驗到這種感覺后，接着放鬆下一部位的肌肉。
５、輸入催眠和醒復指令
“周身肌肉已經放鬆，非常舒適，身體輕輕下沉，下沉……”（體驗這種舒適和不想睜開的感覺）。
“我的眼睛越閉越舒適，不想睜開，不想睜開……（體驗眼睛舒適和不想睜開的感覺）；”
“我就要睡著了，就要睡著了，會睡得很踏實、很解乏，×點×分（具體時間自己擬定）準時醒來，醒來後身體輕鬆、頭腦清晰、心情愉快……”
“從一數到五，我飄然進入催眠狀態，×點×分愉快醒來，一，二，三，四，五……”
自我催眠術的程序大體如此，具體的催眠指令可依催眠目的靈活擬定。
朋友，你願一試嗎？
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