由於我班同學在本學期的所有課中，包括語文課，沒有一個同學能做到上課不講空話，也沒有一個同學能在上課時保證正確的坐姿，為了提高上課認真聽講的效果，郎老師決定讓我們全班同學在期末考試結束后的一個下午進行練坐訓練。　

　　練坐剛開始，同學們都挺直了腰板，兩隻手端端正正地疊放在課桌上，兩隻腳也規規矩矩地並排放在可桌下。教室里一下子變得十分安靜，連掛鐘上秒針的聲音也清晰可辨……　

　　畢竟一動不動地坐着確實難受，過了五分鐘不到，有的同學悄悄地挪動了一下手腳，有的同學開始左顧右盼，還有的輕輕地搖晃一下身體，但大部分同學仍堅持原先端正的坐姿。　

　　又過了一會兒，甚至有同學竟然拿出橡皮，假裝掉到地上，玩起了撿橡皮的遊戲。放鬆的氣氛開始在全班蔓延開來，特別是周晨?D同學竟然在教室裏手舞足蹈起來。　

　　正在這時，郎老師拿着花名冊走進了教室。她仔細地看了看同學們的坐姿和面部表情，然後語重心長地對大家說：“上課如果不端正坐姿，就不可能認真聽講；如果不認真聽講，就不會有好的成績。這次練坐的意義非常重要。”　

　　同學們聽了郎老師的訓話，連連點頭。大家重新坐得端端正正了……　

　　通過練坐這件事，鍛煉了同學們的毅力，也讓我們知道了鍛煉自我控制自我的法寶，讓自己有些浮躁的心情能夠安靜下來，營造一個安靜的學習環境，真正達到靜下心來、潛心苦學——“寧靜致遠”的最高讀書境界。