一個陽光明媚的下午，老師帶領我們全班同學來到學校的空地上跳長繩。這對於我來說，如同一個晴天霹靂，因為我一直害怕跳長繩。
跳繩活動開始了，負責甩繩的同學各自握着繩子的兩端有節奏地甩動，只見半圓型的長繩在空中划著美麗的弧線，猶如彩練上下翻飛，看得我眼花繚亂。該我跳了，我的心跳隨着繩子“啪啪”的落地聲怦怦直跳，七十八下，既害怕甩動的繩子打到我，又害怕絆了繩，沒辦法，只好眼一閉，沖了進去。剎那間，我全身的肌肉都緊繃著。結果我沒有被繩子所絆，但因為緊張，卻忘記了一個重要的環節——起跳。因為十分恐懼，每次輪到我跳時，我便如臨大敵。後來的幾次還是屢屢失敗，我不禁有些垂頭喪氣。
到了第二節課時，我在跳之前，仔細觀察了我班具有“王者風範”的跳繩健將徐珊，只見她帶着自信的微笑，隨着繩子甩動的節奏，輕鬆自如地進了繩。她跳得那麼嫻熟、隨意。我立刻恍然大悟，進繩時，應在繩子落地后，聽到響聲后沖入，等繩子下來后，接近地面時起跳。該我了，此時我不再那麼緊張，而是自信地衝上去，找準時機，縱身一跳，結果突破了我“0”的記錄，當我聽到同學們為我高聲喝彩時，我興奮極了！隨後，我又成功地跳進2次、3次 …… 這時我已經不再對跳繩有恐懼感了。現在我還喜歡上了跳長繩呢!
通過這次跳長繩,我體會到恐懼只會把事情變得更糟,不如靜下心來,想想解決的辦法,戰勝恐懼,才能做得更好!
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