小時候，我常常聽大人們這樣說：“牙痛不是病，疼起來真要命。”
如今，我深深地體會到這句話的感受。都怪我，從小愛吃糖，糖對於我來說，跟毒品一樣，一下子就上癮了；再就是，愛吃糖已經是大錯特錯了，吃完糖后不好好漱口更是錯上加錯；更重要的是，我很少認認真真地刷自己的牙齒，為了偷點時間看電視，媽媽拿東西一轉身的功夫，我就敷衍了事地洗完了，為這些事，媽媽不知批評了我多少次呢。以上的行為最終導致的結果就是，現在我有兩顆牙齒被“蟲子”給蛀爛了。
回想起當時牙痛時的情景，現在我還有些心有餘悸，那真是生不如死。一開始，那顆牙只有輕微的疼痛，用手碰一下牙齦，就感到有些不舒服；之後，牙齒的疼痛感中有一絲絲酸酸脹脹的感覺，此時的牙齦有些發紅；接着，牙齒出現了中度疼痛，感覺半邊臉都疼，牙齦有些腫起；最後，牙齒有些巨痛，整個腦袋都發暈，牙齦又紅又腫。我想對大家說，因為牙痛，我又哭又鬧，疼得在沙發上打滾呢！
面對慘不忍睹的景象，我想發表此後的感言——
“牙疼真的是很難受，那痛苦的感覺讓我對自己以往不負責的行為感到很後悔，更讓我終生難忘的就是我的所作所為。也許，我知道糖對牙齒有很大的損害，但是我卻太貪吃了，更重要的是，我沒有養成認真刷牙的好習慣，讓我的牙齒受到了如此大的傷害，以至於現在我得死費心機地去治療它們。我以自己的親身體會告訴大家，從現在開始，隨時隨地都要養成好習慣，早晚認真刷牙，即使是吃完飯後，也應該用清水認真漱漱口，要知道，你對牙齒不重視，最終受害的是自己啊！”
現在的我，對自己的愚蠢行為後悔也沒有用了，因為世界上是沒有後悔葯賣的，我只能乖乖地改邪歸正。哦，對了，我爛的兩顆牙齒都是乳牙，真幸運，也算是老天有眼，給了我改過自新的機會，現在我開始漸漸養成了良好的習慣，“戒”掉了糖癮，刷牙也格外認真，吃了東西隨時都注意漱口了，連媽媽都開始對我刮目相看了，誇我是一個聽話的乖孩子了。因為通過這次教訓，我明白了一個深刻的道理：做什麼事都要養成良好的習慣，做任何事情都要對自己負責任，忽悠他人其實就是忽悠自己。
最後，我還是再次建議大家，好好愛惜自己的牙齒，對於換過牙的人，牙齒是不可再生的。一口好牙可是人的第二張名片喲！讓我們用一口整齊潔白的牙齒微笑着面對今後美好的人生旅程。