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疫情當前,一起運動

白雲飄飄作文網 字數:1200字

  受到最近武漢新型冠狀病毒的影響,許多人都得待在家,無法出門,原本晚上或者早上都可以出去散步,現在看來都是一種奢求,但是我想對大家說:“誰說只能在外面運動,在家也能運動!”接下來,就跟着我一起來一起運動吧!

  每天早上起床,我都會先圍着客廳的桌子跑上50圈,這就相當於在戶外跑步一樣,而且這種不斷的轉圈圈的方式,更有利於我們的雙腿敏捷性,而且這樣的效果與戶外跑步的效果差不多,而且你這樣轉圈圈也不會感到頭暈,跑上30圈后,你可能會感到一點出汗,這時,就說明你已經達到一開始的運動效果了,如果你跑上30圈還沒有出汗的話,那說明你可能是跑得很慢,或者是還沒有達到運動的效果,推薦你繼續再跑幾十圈,因為畢竟再跑幾十圈也沒有壞處,只對我們人體有好處,在早上跑來可以促進我們的血液循環,使我們的大腦從一早上就開始清醒起來,跑完五六十圈后,相信你肯定會感到自己的全身正能量滿滿,熱血沸騰,不像以前起床那樣冷的發抖,不肯起床了,這樣跑步就相當於早晨的散步,如果你家有跑步機的話,也可以用跑步機跑步,那樣是最好的。

  上午寫完作業后,我便會跟家人一起打打乒乓球,用乒乓球台,再買一對乒乓球拍,再買幾個乒乓球,一場乒乓球比賽就可以開始了。你的手首先要握好球拍,得使用正確的方式,不然對你打球會有很大的影響,接球時,你的眼睛一定要一直盯着那個球,如果你有一下鬆懈,不盯着那個球,那你就會有很大的概率打不到球,我就是這樣一個人。發球時,球可以發低,也可以發高,這是看你個人的打球風格,但我一般都是高一點為好,打低不容易接得到。如果你有一定水平的話,還可以給對方打擦邊球,這考驗你個人的水平以及對方接球的水平,如果你們雙方都行的話,就可以在擦邊球的世界里一直打下去,如果其中有一個人水平不是很好的話,那他可能就接不到擦邊球,因為擦邊球也是比較難接的。

  吃完飯後,休息一下,我便要開始今天的重度運動,也就是俯卧撐和仰卧起坐了。先做仰卧起坐吧!做仰卧起坐也是有規矩的,需要兩個腳鉤在泡沫板上,這樣做的原因是為了不讓自己從俯卧撐台上掉下來,以免摔個狗啃泥。鉤好腳后,上半身便坐在仰卧起坐的台上,下半身就往後垂,等垂到俯卧起撐台貼在一起的時候,就可以下半身往上伸,這樣以此類推,做上50個或者100個,我保證你肯定會累得氣喘吁吁,上氣不接下氣,感覺全身都透支了一樣。但其實只要你休息一會兒,便可以繼續做很多,我就是這樣,以前我只能做50個,經過這幾十天不斷的訓練,又訓練后,我竟然驚奇的發現,以前只能做50個的,我現在居然能做100個甚至110個了,這難道不是努力堅持才換來的結果嗎?這樣做有很大的好處,而且沒有一點壞處,這樣做的好處可以增加腹部肌肉的力量,可以起到減肥和健美兩方面的作用,真是一舉兩得呀!這樣做還利於腸胃的運動,腸胃的蠕動。

  現在在疫情這麼嚴峻的時候,我們不出門,就是給社會最好的貢獻,但是如果你要說不能運動的話,那你可就錯了。以上就是我在家做運動的過程,這些運動都表明,你必須得堅持不懈,有堅持的力量,才能堅持下去,最後取得成功。從現在開始,一起來運動吧!



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