受到最近武漢新型冠狀病毒的影響，許多人都得待在家，無法出門，原本晚上或者早上都可以出去散步，現在看來都是一種奢求，但是我想對大家說：“誰說只能在外面運動，在家也能運動！”接下來，就跟着我一起來一起運動吧！
每天早上起床，我都會先圍着客廳的桌子跑上50圈，這就相當於在戶外跑步一樣，而且這種不斷的轉圈圈的方式，更有利於我們的雙腿敏捷性，而且這樣的效果與戶外跑步的效果差不多，而且你這樣轉圈圈也不會感到頭暈，跑上30圈后，你可能會感到一點出汗，這時，就說明你已經達到一開始的運動效果了，如果你跑上30圈還沒有出汗的話，那說明你可能是跑得很慢，或者是還沒有達到運動的效果，推薦你繼續再跑幾十圈，因為畢竟再跑幾十圈也沒有壞處，只對我們人體有好處，在早上跑來可以促進我們的血液循環，使我們的大腦從一早上就開始清醒起來，跑完五六十圈后，相信你肯定會感到自己的全身正能量滿滿，熱血沸騰，不像以前起床那樣冷的發抖，不肯起床了，這樣跑步就相當於早晨的散步，如果你家有跑步機的話，也可以用跑步機跑步，那樣是最好的。
上午寫完作業后，我便會跟家人一起打打乒乓球，用乒乓球台，再買一對乒乓球拍，再買幾個乒乓球，一場乒乓球比賽就可以開始了。你的手首先要握好球拍，得使用正確的方式，不然對你打球會有很大的影響，接球時，你的眼睛一定要一直盯着那個球，如果你有一下鬆懈，不盯着那個球，那你就會有很大的概率打不到球，我就是這樣一個人。發球時，球可以發低，也可以發高，這是看你個人的打球風格，但我一般都是高一點為好，打低不容易接得到。如果你有一定水平的話，還可以給對方打擦邊球，這考驗你個人的水平以及對方接球的水平，如果你們雙方都行的話，就可以在擦邊球的世界里一直打下去，如果其中有一個人水平不是很好的話，那他可能就接不到擦邊球，因為擦邊球也是比較難接的。
吃完飯後，休息一下，我便要開始今天的重度運動，也就是俯卧撐和仰卧起坐了。先做仰卧起坐吧！做仰卧起坐也是有規矩的，需要兩個腳鉤在泡沫板上，這樣做的原因是為了不讓自己從俯卧撐台上掉下來，以免摔個狗啃泥。鉤好腳后，上半身便坐在仰卧起坐的台上，下半身就往後垂，等垂到俯卧起撐台貼在一起的時候，就可以下半身往上伸，這樣以此類推，做上50個或者100個，我保證你肯定會累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，感覺全身都透支了一樣。但其實只要你休息一會兒，便可以繼續做很多，我就是這樣，以前我只能做50個，經過這幾十天不斷的訓練，又訓練后，我竟然驚奇的發現，以前只能做50個的，我現在居然能做100個甚至110個了，這難道不是努力堅持才換來的結果嗎？這樣做有很大的好處，而且沒有一點壞處，這樣做的好處可以增加腹部肌肉的力量，可以起到減肥和健美兩方面的作用，真是一舉兩得呀！這樣做還利於腸胃的運動，腸胃的蠕動。
現在在疫情這麼嚴峻的時候，我們不出門，就是給社會最好的貢獻，但是如果你要說不能運動的話，那你可就錯了。以上就是我在家做運動的過程，這些運動都表明，你必須得堅持不懈，有堅持的力量，才能堅持下去，最後取得成功。從現在開始，一起來運動吧！
疫情當前，一起運動 標籤：向前，向前，向前作文 父愛，一生的財富作文 一份耕耘，一份收穫作文 一起度過作文