幸福對於每個人都不同，沒有一個固定的定義，就是一個人一生中對幸福的理解也會不同。幸福是一個多元變量。不同文化、不同階層、不同個體對幸福的理解、定位都會不同。但是，無論怎麼說，幸福在心理學上是一種來自自我肯定的一種體驗。如果你不夠自信，幸福會與你擦肩而去，如果你不夠自信，你就沒有發現幸福的機會，因為你在肯定的不是自己，而幸福是自己發自內心的美的體驗。
幸福從來都是一個人一生的追求，無論是想當有錢、有權、有快樂幸福的家庭、有一份好的職業、一個真心對自己好的愛人，還是大公無私的另一種境界的追求，這都是我們對幸福的渴望。誰願意痛苦一生，悲觀一生呢？但當物質上的追求達到后，我們往往發現精神上的東西同樣重要，幸福不是簡單的錢、權、利，不是一個量的問題。幸福是一種境界，一種高於物質而又在物質基礎上的高級體驗。
當你正為了幸福而忙碌時，可能已經開始失去了很多人已擁有了的幸福，為什麼這麼說？試想，如果幸福是一種目的，那這個目的的達到是不是很悲哀，因為你用很多並不幸福的體驗甚至一生的心血，換來的只是一個結果，那幸福的價值焉在？幸福更應該是一個過程，一個不斷發展不斷超越的過程，是從一種幸福到另一種幸福。
一個人從童年的快樂幸福，到學生時代的歡歡喜喜；從感受學習帶來的樂趣，到開心工作和生活；從享受獨身，到感受家庭生活的溫心和諧；從為事業奔波中感受追求的力量，到生活中點滴小事給你的樂趣；從感受極端痛苦的壯美，到成功的喜悅，一切的一切，我們都可以找到幸福的理由，因為我們有體驗幸福的願望，規避痛苦是我們的本能。
人難免有痛苦的時候，失戀、分離、死亡、挫折、孤獨等等，這些在生活中的片段，如果你用心感受的只是他們本身無法自拔其身，那麼這種痛苦的體驗將與你相伴。如果這些片段連接成生活，我們的幸福還何從談起！當我們在痛苦中倍受煎熬的時候，如果可以超然於痛苦之外，把他們作為生活的一部分，學會用另外的一種方式理解。痛苦的經歷是不是一種補充，如果我們的一生風平浪靜，我們的藝術體驗，我們的靈感，我們的創造力從何而來？在這樣的理解之下，我們學會了把痛苦當成是對自己的一種歷練，當成為幸福的另一種補充。不知道“享受痛苦”是不是可以如此解釋？
幸福來源於自我的一種理解，一種創造性的耕耘，它是一種體驗，對美的體驗。