《石瓊養育兩個卓越的孩子講師》工作坊學習心得
吳美鳳
參加完講師班已經過了10天了，一直拖着沒寫收穫，其實是因為收穫太多了，不知從何開始。而且我也一直在"存"着那些感受，存着知道嗎？那些當下實實在在的感受都在生活中不停的滋養着我。
我特別想把那些深刻的感受寫下來，所以我需要特別的安靜，讓心回到那個當下，再重溫那個感受。
想了想，其實收穫最大的是還是自我療愈的部分，這一部分最觸動我心靈，課程是通過體驗式活動和冥想，讓我看到了自己內心深處的一些東西冒出來。
一、在那些活動里，我"看"到了自己
1、在四目相對里，我看到愛、尊重、平等與接納在自我介紹環節中和艷嫦的四目相對，當我在說："我是美鳳，我想你會覺得我很年輕"時，我看到她一直注視着我，眼神里沒有任何漂移、躲閃，有的只是定定的、安靜的，那麼的認真、專註的看着我，讓我感覺到了平靜、接納、深深的尊重，當她介紹自己說："我是陳艷嫦，我想你會覺得我很老了為什麼還來學習"時，我的眼淚已經濕潤了，隨之淚水也涌了出來，我很自然的擁抱了她，靠在她的肩膀上很想痛哭一會，她也只是靜靜的抱着我，讓我感受到她在靜靜的等待。
那一刻，我不知道我是被什麼觸動了，也許是從小到大，從來沒有被一個人這麼深深的注視過，那一份尊重與欣賞，都深深的被觸到心靈了。
很多時候，我是不敢一直看着一個人的，尤其是我喜歡的人，暗戀的人或者敬仰的人，如果對方一直看着我，我一定馬上迴避，那些天，我就注意到我有意在迴避石瓊投之過來的眼神。
其實從小到大，我就沒敢看我父親的眼睛，看他的時候，我感受不到愛，而是恐懼、害怕，所以我想逃避。那個高高在上的爸爸，所傳遞的出來的是威嚴，是不可觸犯的規則。
這樣的整理過程，竟讓我找到了最根本的原因是害怕與爸爸四目相對，生活中的其它人不過是一種投射罷了，所以，我一定會用更溫柔的眼神去看我的孩子，讓她在我的眼睛里看到愛、尊重與平等。
2.在療愈內在孩童的那段冥想里，我看到自己獲得愛的模式。
在冥想里，我看到了童年最早的一段畫面，在這之前，我一直認為那個畫面是多麼美好，一直認為爸爸是多麼愛我，我也是感覺多麼開心和滿足的。但在冥想中，卻出現了另外一種截然不同的感受。
畫面中出現了一個小女孩，差不多7歲左右，小小的身體，坐在一間堆滿着產品（幫別人代加工的工藝品）的房間里，爸爸和小女孩說："你把這些做完后，爸爸就給你買一件裙子",在那個年代里，有一件裙子簡直就是奢侈品，所以小女孩第一反應就是太高興、太滿足了，覺得爸爸太愛我了。
當爸爸說完離開后，小女孩坐在那裡面對着這麼多的產品開始發愁，感覺到自己很辛苦，需要付出好多才能得到那件裙子，才能得到爸爸的愛。
於是，我也好心疼那個小女孩，眼淚不自覺的流了下來，後來我邀請她過來，想要擁抱她，可她卻一直蹲在那個角落裡不過來，只是用不安、懷疑的眼神看着我。
我更加用力的呼喚她："美鳳，你過來吧，我抱抱你！"
不知道過了多久，我們相擁在一起，我終於和那個小美鳳擁抱在一起，那一刻我已經淚如雨下，我心疼那個小美鳳，那麼小的身驅，卻要做那麼多的產品，才能得到爸爸的愛。
冥想到這兒就結束了，我終於明白為何在成長的過程中，我總是要那麼努力，付出那麼多，一切都要做到最好，是因為不這樣做，我怕我得不到認可、得不到愛，原來我所做的一切都是為了得到愛。
付出和愛是2碼事，愛本來就存在，不需要那麼努力那麼辛苦才能得到愛，不管你是好的壞的，我都愛着你，我想以後在給孩子愛時，我要讓她知道，愛隨時都在，不要費盡心思才能得到愛。
3、在心的療愈的那段冥想里，我看到自己與LG心的距離。
在上午的活動中，先是找一個夥伴對吼，把積壓的情緒發泄出來，然後面對面坐着，想像對方是那個曾經"傷害"你的人，當時我想到了LG,說的時候，我又再一次淚如雨下。
冥想中，我把手放在心的位置，我感受到了心傳遞出來的熱量，這還是我第一次這麼認真的用手觸摸心，她是那麼的溫暖、柔和。然後我邀請了那個"傷害"我的人—LG來到我的心這裡，可是整個過程中他一直停留在我頭腦的右上方，怎麼都沒辦法走到我的心這邊，我在看着他，他也在看着我，但都沒有任何行動。
現實生活中也是這樣，我清楚的看到了我們彼此間心的距離，我卻沒法有更大的力量向前，好吧，就暫且停下來休息，看看吧。
二、全然的接納、自然的流動，允許一切的發生
之前我參加過很多培訓，大部分的時候，感覺整個場域里的中心點是講師，幾乎所有的能量都在講師身上，可這一次培訓時，我感覺到我們學員彼此間愛的流動，彷彿這個能量均勻的分散在每個學員中間。
在這2天里，大家敞開心扉，不管是開心、難過、羞愧、憤怒、不好意思、委屈，我們都可以表達，而這個場域里每個人都全然的接納和被接納，沒有評判，沒有建議，沒有笑話，有的是彼此間尊重與理解。
石瓊老師自己也特別的敞開，分享自己成長過程中碰到的點點滴滴，對我來說可能會有一絲難以開口的羞愧感，可她那一份放鬆、自然的描述，讓我看到原來一切都是被允許的，石瓊自己就是一個活生生的榜樣，她都走過了，我們也一定可以的。還有如其老師敞開的胸懷，彷彿那個大大的擁抱一直在空中擁抱着每個人，讓我們感覺到溫暖，在他那兒沒有什麼困難是不能被解決的。
原來所謂的接納和允許一切自然的發生是這樣的，感受到的比聽到的來得更真切，更觸動。
三、我是足夠好的，我是值得被愛的。
課上做了2個活動："搶"來的愛與"創造性流動"的愛以及"送禮物",
剛開始一聽說要搶椅子，有人會坐不到椅子的，在前2輪時，我一點也不擔心，覺得肯定會有椅子的，而確確實實是這樣的，無論我怎麼走，都會有椅子坐。後來，隨着椅子數量的減少，我開始猶豫着要不要向前走，如果向前走可能就不會靠在椅子那了，有可能就坐不到椅子了。就在我猶豫的時候，音樂突然停了，這一次我沒有搶到椅子，不過好像也並不覺得失落。
在第二輪的活動中，椅子減少了，可是爸爸媽媽的愛還會在，所有人都會有位置坐的。這一次，我更加的不着急走了，反正都會有愛的。
可是我發現我既不想坐在椅子上讓別人坐在我腿上，但也不敢輕易的坐到別人腿上，怕別人承擔不了。
後來在送禮物的環節中，我時常想不出來要送對方什麼禮物。
通過這三個活動，我深深的感受到自己有一種覺得自己不夠好的信念。
我不敢欣然接受別人對我的好，比如有一天我去朋友家過夜，事前和她溝通過，她也答應了。但我去了之後，種種感受都冒出來了，我擔心給他們帶來麻煩，我擔心影響到他們的生活秩序，我擔心他們會覺得我是一個累贅，有我在他們行動不方便等等一大堆不好的感受出來，於是我縛手縛腳，不能放鬆。
後來第二天，我和朋友說我的感受，我朋友說：要是我不能接受你來我家，我哪裡會答應你呀。說出來之後，我一下子就輕鬆了，我才知道我又陷入了我不夠好，我不值得朋友這麼熱情招待的信念里。
生活中還有很多這個的例子，比如我不敢用我LG的錢，比如我不敢接收別人給我所能承受的貴重的禮物，比如我不敢接觸能力很強的人，因為在他們面前，這種我不夠好的感受就會冒出來，都會讓我百抓撓心。
現在我雖然知道了，但它還是會時不時的跳出來，我想當下我看見它就好。
講師班雖然結束了，但卻帶給我更多的思考，我想我比以前更有勇氣去面對人生的課題。開工作坊固然是我的方向，但自我成長的課題卻不會停止，我將帶着這份愛和力量繼續前行。
活出自己的樣子，就是對自己最大的愛，相信自己活出精彩了，其它的也差不到哪裡去。