最後，也是最重要的，你還沒男朋友，或還沒有結婚，並不表示就沒有幸福快樂的權力。
是的，我知道在飄着細雨的夏日黃昏，在吹着微風的春日早晨，在夜涼如水的深秋月夜，在溫馨歡樂的團聚節日里，你隻身一人倍感凄涼。我也知道身為女人，打從少女情懷總是詩的粉紅年歲開始，美好的婚姻生活和成為母親的溫柔情愫，就是我們懷抱着夢想和憧憬的悠悠心緒。因此，良辰美景無人共賞時的寂寞和清冷，是可以預見的情緒，也是你無需隱藏的真實表情。
但我想說的是，你可以“認知”自己會有灰色抑鬱的情緒，也可以容許自己憑弔這樣的失落，但你卻不能允許自己沉溺在其中。
很多時候，情緒是一種習慣，剛開始你只是偶然遇見它，感受它的強烈。但如果你讓某種情緒持續下去，日子久了，它就會變成一種依賴，你不一定會再感受到它的強烈衝擊，但它已經成為一種在呼吸間、在血肉里的寄生物，時刻與你為伍，左右你的思想，改變你的表情，影響你的生理功能，甚至說服你相信自己就活該與它相處一輩子。
所以，你可以難過悲傷，但請不要在裡面待得太久。克服寂寞恐慌最好的辦法就是：
不要躲閃。認真地感受它，確知它的存在。不要故意忽略或刻意地隱藏它們，
因為，你越是把它們往下壓，它們就彈得越高，好引起你的注意。而且，總是得不到出口的壓抑情緒會尋找出路，轉而攻擊身體器官來得到能量的釋放。這就是在心理學上常見到的身心症（Psychosomatic）的由來。而身心症最常攻擊的器官，就是在白領間最常看見的腸胃方面的疾病。
根據情況，每天或每幾天，給自己一段時間，深刻地沉浸在這種寂寞感傷的情緒中，讓自己的委屈得到完全的釋放。如果你不知道怎麼釋放它們，或害怕自己在悲傷的情緒里呆得太久而無法自拔，我自己的方法是和要好的朋友們在一起，找一部能讓大伙兒都動容的好片子，窩在家裡一起看，一起毫無顧忌的放聲大哭（你可以哭得大聲一點！）。
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