今天，是我們的跆拳道實戰的日子，我們很多人都來到了道館，教練給我分配的對手是一個很有實力的六年級高個子，名字叫余宏勝。
我們被分到了第三組，我們可是要快一點穿好護具的，過了一會，第一組的“選手”已經準備好了，只見他們兩個的身材差不多，腰帶也都是紅黑帶，實力可以說是勢均力敵，看來有一場好戲看了。只見兩人戴上了象徵著藍方和紅方的帽子，然後隨着教練的一聲令下，比賽正式開始了。
藍方大吼一聲，猛地沖了上去，大概是要搶佔先機吧，一腳橫踢掃了過去，紅方看見了藍方的一腳，立刻躲開了，可是還不等藍方腳落地，紅方就一腿踢了過去，這一腳可不輕，藍方被打的向後退了好幾步，紅方當然也不肯放過這個絕好的機會，繼續乘勝追擊，對着藍方又是一腳過去，藍方再次受到了攻擊，還沒有等他恢復，紅方就開始不停的攻擊了，藍方根本就連來不及躲閃就被打倒了，接着就一直被紅方逼到了牆角，猛打，一直等到教練喊暫停，才沒有繼續遭到攻擊。
經過稍微的休息后，他們倆自此開戰了，這次藍方吸取了上次的教訓，並沒有盲目的出擊，而是靜觀其動，突然紅方一腳橫踢踢了過來，藍方立刻躲開了，緊接着就是前腿高度橫踢還擊，“噗”一聲，藍方的腳正好打中了紅方的帽子，而且這一腳夠重的，紅方的帽子直接被踢飛了！“好，好……”觀戰的“選手”和“觀眾”們都鼓起了掌，連教練也向藍方豎起了大拇指……
後面的實戰也很精彩，有很多漂亮的動作和腿法，還有多種的實戰計策運用，以及一些高難度腿法和動作。跆拳道也是一門很有趣的運動，既能鍛煉身體，更能讓自己不受欺負，還可以起到一定益腦的作用呢！
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